水，一定要流动起来，才是活水。

身体也是一样，如果久坐，气血流动太慢，就像一潭死水，缺乏活力，各种问题就来了，会导致痰湿重、气滞、淤血等问题。

由于长时间久坐，导致的血液循环不畅，某些肌肉群长期保持着不良姿势，使得肌肉出现酸痛，附带着肌肉群周围的关节也出现酸痛，胀痛，常见的有颈椎病和腰痛。

久坐，在不知不觉之中慢慢损伤我们的健康。

如果不得不久坐办公，那么， 每天一定要忙里偷闲拍打这个八髎穴。

在我们腰骶部有个骨头叫骶骨，上面有个区域叫做八髎穴。八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。

髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨两侧各四个。