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男女体脂对照图,你是哪一种?

superhealth  · 公众号  · 健身  · 2017-03-04 08:41

正文

很多小伙伴每天都在健身,每天都在练腹肌,但时间久了发现性感的八块腹肌为什么还没练出来?二头肌上那条霸气的血管为什么迟迟没有爆出来?


其实除了训练的原因,很大部分取决于你的皮脂厚度,男生皮脂在15%以下腹肌才会体现,血管在高强度低体脂的情况下才会爆出来!


男生体脂率和体型对照

先来看看你在哪个范畴












动图版



女生体脂率和体型对照











动图版

为什么你的腹肌,你的马甲线久练不出?

因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实

男生只有体脂在百分之15以下

女生只有体脂在百分之18以下

这些你想要的部位才会上身

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