亲爱的陌生人,你好,我叫卫宫士强。
我的抗抑郁经历,起始于去年六月。
21岁,大三下半学期,我的抑郁焦虑情绪,以一种从未想过的方法爆发。
我的身体,每天都在用疼痛、失眠等无数症状向我拉响警报:“快停下,快停下,再这样下去就要崩溃了。”
但我始终忽略它。
终于在一次考试中,我无缘无故开始呼吸困难,全身发抖。
强撑着写完试卷后,我感觉糟糕透了,仿佛下一秒就要死去。
走出教室,我躺在学校椅子上大口喘气,心悸心慌,仿佛一个溺水的人,即将被夺走生命那最后一口呼吸。
我意识到,我必须去医院看看了。
结果出来,并不意外。
在临床心理科室里,我被确诊为中度抑郁和重度焦虑。
医生说:“你的躯体化反应,是身体在自救的表现。”
原来,我的身体比我更爱惜自己。临近崩溃,全身上下每一个细胞都在自救。
医生建议我用药物治疗+心理咨询的方式,来渡过这个精神难关。
可是连预约心理咨询,我都紧张得躺在椅子上大口喘气,长达半个小时。
但没有想到的是,第一次咨询时,我便可以卸下紧绷的状态。
咨询师是一名女性,长得很温柔,好像邻家的知心大姐姐,让我倍感亲切。直觉告诉我,可以放心跟她聊天。
并且,在我跟她坦言之前预约咨询的不适时,她压了压声音,轻声细语地问:
“我这样说话会让你感到紧张吗?”
我摇了摇头。
真的很奇妙,即便与她刚认识,我却神奇地感到放松与自在。
我对咨询师说,在老师、同学眼中,我或许是一个自律而乐观的人。
那是因为我不愿将自己的消极情绪分享给别人,常常独自消化,逃避着自己的负面情绪。
比如,我心情不好就会离开宿舍,因为怕室友看见我“难堪”的一面,我习惯一个人找地方调节。
本以为这是一件很小的事,却引起了咨询师的关注。
她问:“被别人看到难堪的一面,意味着什么呢?”
一问就给我问懵了,确实自己从未在这个角度思考过。
我想了想,说:“意味着我不够坚强。”
咨询师又问:“在别人面前展现出不够坚强,又意味着什么呢?”。
我沉默良久,思绪拉回到很久以前,父亲对着正在哭泣的我破口大骂:
“哭什么哭!你是女生吗,是个男的就不许哭!”