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心理学家卡尔·罗杰斯：人生最大的智慧，是认识自己

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-10-11 10:56

正文

你认识你自己吗？

美国心理学大师卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）说：“了解自己并不是一条直路，而是一段充满发现的旅程。学习心理学就像给你一张地图，指引你在这个旅程中更好地前行。”

一个人对自己认识得越深入，了解得越全面，越是能在复杂的人际关系和职场环境中做到自我觉察和自我调整。

如果你想认识自己，可以学一点心理学知识，因为心理学发挥着地图的作用，在我们生命的旅程中指引着前进的方向。

为此，许多人终其一生都在研究心理学，尝试去理解自己，渴望得到个人成长和幸福感。

知乎上有个热门问题：

“心理学对普通人来说真的有价值吗，对个人成长和生活究竟有什么实际的帮助？”

一个高赞回答引发了大家的共鸣：

学习心理学之后，我对自己和他人的接纳程度更高了！

过去的我总是控制不住自己的脾气，总是把坏情绪发泄到家人、孩子身上，导致和家人的关系很紧张，但又很羡慕别人的家庭关系和睦。

现在的我明白了对于亲密关系的维持，压力管理、自我消极情绪的纾解和积极沟通是很重要的。

而从过去走到今天，收获的何止是几千字能说完的？

最棒的是：当妈后学习了心理学的我，能更好地理解孩子的需求，采取适宜的教育方式，支持孩子的健康成长。

评论区也有人深感认同：

我一直很喜欢观察、研究这个世界。

我看小说、学历史、读各种纪实和实录，都是想搞清楚人和世界的关系。

心理学在我看来，和文学历史政治物理化学一样，都是在用自己独特的视角去解释人类和世界，而且，它对幽暗神秘的人心真的有太深刻的解读了。

所以，学习心理学对我最大的意义，就是拓宽了我的视野与格局，我看待这个世界有了新的感受，非常棒的感受。

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其实，心理学在我们的日常生活中无处不在。

它就像一把“钥匙”，一旦你掌握了，便能解锁生活中各种问题。

1.处理情绪问题

在当今社会，很多心理问题都与情绪问题有关。但是对于自己的情绪，我们还有很多不了解的地方，很多时候都停留在错误的认知中。

比如，当觉得愤怒时，过去的我总会想方设法消灭它。但我发现，我越是压抑情绪，内心就越愤怒、难受。

学了心理学后，我开始学着允许、接纳自己愤怒的情绪，尝试去体验当下情绪给身体所带来的感受。

待情绪恢复平静后，我会分析自己情绪产生的原因：是什么让我愤怒？是因为他说了什么、做了什么吗？他说话做事的方式惹恼了我，还是他看待我的方式呢？

接下来，想要解决冲突，就少不了有效的沟通。

过去，我会说：“你有病吧。”（宣泄情绪、带有责备之意）

现在，我会说：“我很生气/难过。”（描述客观的感受，表达内心的需求）

沟通方式的改变，让对方更容易理解并接纳我们的需求。

这就是学习心理学的好处，它能帮助我们正确识别情绪，找到情绪背后的原因，学会管理和疏通自身的情绪，保持身心健康。

2.解决人际关系问题

在心理学里有这样一个观点：人际关系交往的很多矛盾，都跟缺乏同理心有关。

所谓同理心，简单点说，就是能感同身受，洞察别人真正的需求。

很多人在说了令人不舒服的话后，经常说“我只是就事论事，你别急啊”。但事实上，不仅没有解决问题，反而引起对方的反感。

从心理学上讲，人的不满情绪被触发，往往是因为他潜意识感受到了攻击。

学习心理学是建立同理心的关键一步。

心理学会指导你在听别人倾诉的时候，更容易感知人们的内心变化，在处理人际关系问题时，有更多“令人舒服”的应对方法。

3.解决自我认知问题

你了解自己吗？

人有两个眼睛，可以看世间、看万物、看他人，但少有人看到自己。

在这个高速发展的社会中，我们总是用外物包装着自己，让自己看上去光鲜亮丽，却忽视了自己的内心。

学习心理学，我们可以从不同的角度，看懂不同时间线上的自己，深入了解自己，重视自己的内在体验，疗愈自己的内心，成为更好的自己。

作为非科班出身的心理学爱好者，如何系统地学习心理学，去哪里能找到专业人士指导呢？

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