专栏名称: 肌肉训练营
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练肩原来可以这样操作,怪不得这么宽!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-07-22 09:47

正文



 


熟悉的动作,相同的节奏,他为什么肩可以练到感觉要爆炸?魔兽把动作混搭,肌肉的肌肉就不再熟悉。

  • 侧平举和什么动作可以混搭?

  • 哑铃要用大重量才能刺激肩部肌肉生长?

  • 你喜欢坐着练肩还是站着练肩?


动作不能停,身体也不要晃,看到肩部那绷起的血管了吗?职业选手Manuel Romero用混搭的方式,炸爆你的三角肌。





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