事情是这样的，孔女士在某外卖平台上物色餐厅，准备请几位好友聚餐。一家装修精致的日料店，门店信息显示"人均302元"，店铺评分不错，顾客评价也都很好，而且17个人吃饭，最多也就5000多元，孔女士便爽快地预订了座位。
当天，看到菜单上琳琅满目的美食，大家纷纷点起自己心仪的菜品：特级三文鱼刺身、北海道帝王蟹、A5和牛...还配上了清酒、果汁等饮品。没人在意菜品价格，因为大家都认为这是一家自助餐厅。
可当服务员递来账单的那一刻，她的笑容瞬间凝固了——14535元！孔女士惊得说不出话来。
"这是不是搞错了？你们不是302元一位的自助餐吗？"孔女士质疑道。
"对不起，我们并不是自助餐厅。302元只是平台显示的人均消费参考价，实际按照点餐的菜品单价计算。"服务员解释道。
这下孔女士懵了。
总的来说，这是一场由"人均消费"引发的乌龙事件。在本案中餐厅已在菜单上标明价格，且未做虚假宣传。
但在现实中，我们不少人却是真的陷入了消费陷阱，这些消费陷阱会吞噬你的钱财，那么该如何来避开这些消费陷阱呢？
(1) 做好调查，写好计划。在购买昂贵商品前，要进行深入的调查研究，不懂的网络词语要谨慎询问，比如像人均这类词，做到心中有数。
(2) 不要贪便宜。俗话说“便宜没好货”，这句话是有一定道理的，部分商家为赚取利润，在商品品质和服务上做文章。因此，面对价格太低的商品或服务时一定要把控好质量关。
(3) 要以理性面对热情。销售员之所以对你热情相待，是因为看重你口袋里的钱，因此决不能被他们的热情所蒙蔽。
最最最重要的是做到有意识的购物。就像萨古鲁说的无论是消费主义还是其他什么——任何一种“主义”都会导致某种程度的盲目性。盲目的消费主义绝对不利于人类福祉。消费主义是一种疾病，也就是说，我们不做生活中需要做的事情——我们做别人期望我们做的事情。那些对你有所期待的人，他们自己对他们的生活一无所知。如果你活着是为了满足他们的期望，显然，你的生活就会偏离轨道。所以，广告业应该专注于创造有意识的消费，而不是盲目的消费主义。
1. 放慢速度。
如果你冲动消费过，你就知道什么叫根据情绪而不是理智来购买的物品。要解决这个问题，可以把需要或想要的东西列个清单，这样我们就有时间思考下是否要购买。
比如你想购买某件物品，问一下为什么要买？要弄清楚原因。同时，给自己一天，三天甚至七天的时间来考虑或研究购买事宜。一周后你还记得这件物品吗？
通过放慢速度，你可以让自己有机会有意识而不是情绪化地进行购买，从而减少购买到并不需要物品的几率。
2. 少刷购物媒体
你看的越多，你就越想去购物，如果你减少沉浸于这些平台的时间，你也会减少渴望的感觉。
3. 清理杂乱，发现真相。
杂物的数量暴露了你的消费习惯。你可以看到，自己容易被哪类东西诱惑。
4.实行“一进一出”。
“一进一出”的理念并不是让你疯狂购物/整理/购物。而是你想买某样东西，你可以看一下放这样的东西的具体位置上是否已经有这类东西了？
例如，在决定购买新鞋之前，先看看鞋子的存放情况。你的鞋架上还有空间放一双新鞋吗？如果没有，你需要扔掉一双旧鞋来腾出空间。只有这样，你才能意识到新鞋值不值买，你会更加谨慎地选择带进家里的东西。
定期进行冥想练习是也是培养有意识、有目的消费方式的最有效工具之一。冥想有助于你平静心灵，与内在智慧建立联系，并在每一刻培养更强的意识和临在感。
冥想和正念技巧有很多种，所以找到最适合自己的方法很重要。无论你选择哪种冥想方式，关键是要经常练习。即使每天只练习几分钟，也能对你的正念和专注程度产生很大的影响。随着你继续冥想，你会发现自己在压力情况下更能保持冷静和专注，也更能利用你的直觉和内在指引。
以下是挺尸式的冥想引导词，粉丝可以怎么冥想呢？我建议你可以用手机录音功能，录下来之后，找一个安静的地方，选择一个不会被打扰的时间，然后播放录音进入冥想。
坐在地板上，双腿伸直放在身前。可以使用毯子或薄垫子。将脊柱放低到垫子上，保持双腿和骨盆静止。当整个身体长度被垫子支撑时，放松双腿，让它们优雅地从骨盆中落下，这样双脚就会自然地向外转动。尾骨将与垫子接触，下背部的自然曲线将使其略微抬高。确保臀部的肉向下并远离骶骨，以便下背部可以放松。骨盆的整个后侧会感觉宽阔而柔软。如果下背部不舒服，用枕头支撑膝盖后部，或弯曲膝盖并让它们相互靠在一起。
现在下腹部可以放松，然后是整个躯干。当这种情况发生时，一种打开的感觉会从脊柱中心蔓延开来。保持肩膀下垂、宽阔并向下滚动，这样手臂的内侧就会露出来，但肩膀仍然平放在垫子上。手臂距离身体两侧，这样上臂内侧就不会碰到胸部。确保肩膀没有收缩，并完全由垫子支撑。手掌朝上，手指自然弯曲。如果手够不到垫子，你可以用枕头支撑前臂。
在头下放一个平整、结实的枕头，让头部左右转动几次，放松颈部。然后将头骨后部置于中央，使双耳与肩膀等距。保持下巴略微向内，以软化和放松喉咙和下颌的前部，并拉长颈部后部。
闭上眼睛。大脑活动与眼睛运动密切相关，因此请保持眼睛静止和柔软。用一块布包住眼睛，有助于缓解眼睛的紧张感，从而放松心灵。通过完全放松面部和下巴，其他感官也应该平静下来并向内转动。
几分钟后，调整姿势中任何不平衡之处。让脊柱伸长，肩带变宽，骨盆变宽，头部、颈部和躯干保持笔直。尽量减少干扰，纠正自己，然后不要再移动。
让心变得被动。当心观察并且保持不受干扰时，平静与安宁就会随之而来。
一个简单而有效的静心方法，就是将注意力集中于呼吸，让心与呼吸融为一体，随着呼吸的吸气和呼气。让呼吸变得非常细腻，同时保持稳定和有节奏。随着身体的精神和身体活动减少，你需要的氧气也减少了，所以呼吸频率会自然减慢。吸气和呼气应该等长，吸气后没有停顿，呼气后没有抽搐。尽量不要扰乱身体的任何肌肉。只有横膈膜会轻微而平稳地移动，导致下肋骨在你吸气时稍微张开。让心被动。当它观察并保持不受干扰时，平静和安宁就会随之而来。
用一条薄毯子盖住自己。在深度放松时，比如在睡眠中，新陈代谢会减慢，你可能会感到寒冷。此外，毯子还能增加安全感和舒适感。它提供了一种保护感，可以让你更容易地离开身体，更深入地进入内在意识状态。
只有心灵平静下来，才能深度放松 — — 这就是让摊尸式比你想象的更难的原因。通过体式减少身体的紧张可以减少从身体到心灵的喋喋不休，从而使心灵在某种程度上平静下来，但我们都知道这不是全部。你无法强行停止你的想法。你无法试图放松，因为这种努力会让你紧张。根据定义，努力并不是放松。我们身体上都有一些我们没有意识到的部位，以及终生的紧张习惯，这些不能仅靠意志力来释放。心灵必须变得平静。因此，你不是强迫身体或心灵，而是集中和引导心灵 — — 也就是说，你要集中注意力。这听起来很矛盾，但一些更高级的放松练习实际上就是集中注意力练习。
放松和专注是相互交织的；如果一个人不能将注意力集中在身体的那个部位，他就无法放松脚趾的肌肉，紧张的人无法集中注意力，只有放松才能真正集中注意力。专注是能量的方向和控制。保持生理紧张/压力状态所锁定的能量无法用于我们的意识方向。
有几种放松练习可以帮助释放身体的紧张感，平息头脑中的思绪。一种是通过夸大现有的紧张感，系统地、有意识地在身体中制造紧张感。例如，首先绷紧面部，将面部的所有肌肉拉向鼻子。然后放松面部。接下来，将肩膀向前拉，使其绷紧。然后放松肩膀。现在绷紧右臂，然后是左臂。继续向下，直到到达脚趾。放松自然而然。
另一种放松练习是一种心理技术，其工作原理是将思想完全集中在身体的特定部位，从头部移动到脚趾，再回到头部。首先集中注意力在头顶、前额、眉毛、眼睛、脸颊和鼻子上。暂停并观察两次呼吸来来去去。然后转移到嘴、舌头、下巴和脖子。暂停两到四次呼吸，然后转移到肩膀、上臂、肘部、下臂、手腕、手、手指和指尖。再次暂停并吸气和呼气两到四次。现在移动到指尖、手指、手、手腕、前臂、肘部、上臂、肩膀、上背部，并在心脏中心（胸部中心）暂停四次呼吸。移动到胃部、肚脐中心、腹部、骨盆、下背部、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚和脚趾。吸气和呼气四次。感受全身的吸气和呼气。现在反转顺序，从脚趾向上到头顶。然后将注意力集中在呼吸上，观察其平静的流动。放松身心，保持冷静和被动。
从摊尸式中重新觉醒
缓慢而轻柔地从摊尸式中退出。逐渐让你的感官和思想意识到外部世界，同时保持内心世界的平静和宁静。当你准备好移动时，摆动手指和脚趾，摆动它们会刺激经络或脉轮的能量，从而激活经络通过的主要器官，并向身体发出信号，表明一种新的生理/精神意识状态即将开始。深吸一口气，将膝盖拉向胸部，然后向左侧翻身，坐下。缓慢移动以保持你的中心和放松状态。坐几分钟，让自己有机会调整到直立的位置。然后慢慢睁开眼睛，让新世界在你面前展开。
逐渐让你的感官和思想意识到外部世界，同时保持内心世界的平静与安宁。
可能需要一段时间才能达到深度放松和意识的状态，随着练习，摊尸式会变得更容易。一开始，你可能会睡着，或者发现无法平静思绪或调整身体以让自己感到舒适。但逐渐地，它会变得更容易，并且更快地达到幸福的沉默状态。如果经常做这个姿势，神经系统和身心的平衡将缓解神经紧张、呼吸系统疾病、高血压和消化系统疾病，并有助于从疾病或伤害中恢复。一旦你体验到新的意识状态，这种状态随着通常向外流动的能量向内流动以治愈和振兴身心而产生，你就会受到激励继续练习。
编辑：JOJO
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