女性必知：3种食物让你吃出好气色，千万别错过！

现在很多年轻女性喜欢吃冷的，穿衣又不注意保暖，这些都可能导致体质偏寒。中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往面色惨白，口唇发青。

女性们如何通过饮食调养阳虚体质，让面色变得红润？

体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。

女性宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，如核桃、枣、花生等。从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。

那么阳虚体质吃什么好？

温热性： 面粉、藜麦、豆油、酒、醋等。

平性： 糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

温热性： 生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

温热性： 龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性： 大枣、苹果等。

温热性： 羊肉、鹿肉等。

平性： 猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

温热性： 黄鳝、虾、草鱼等。

平性： 鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

食材：

香菇（约10个）、 莲藕（两到三节）、 花生（两把）、 红枣（7到8个）、 白果（约10个）

步骤：

1、香菇洗净，莲藕削去皮，切成片或是小块备用；

2、花生米放开水锅里煮一下，去涩味。

3、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇、老姜等食材一块下到锅里，再倒1~2勺油到汤里。炖1小时以上，就可以了。

食材：

猪肝200克、 菠菜250克、 淀粉、 麻油等

步骤：

1、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。