有氧女 vs 撸铁女，你爱哪种？

你知道

光做有氧和会撸铁的女生的区别吗

看看下面一组图

虽然有些夸张，但

！生！动！形！象！

▼

有氧女 VS 撸铁女

手臂对比

腹部对比

臀部对比

大腿对比

整体对比

纤瘦VS前凸后翘

你会选哪一个？

如果你还对

力量运动和肌肉存在疑问

那你可能不知道

做力量训练的女人的好！

▼

①  她们前凸后翘

肌肉是塑形的利器！

同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，

前者在腹部是马甲线后者就是水桶腰！

力量训练在女性

没有那么多睾丸素的情况下

是不会轻易让形体

变得又粗又壮的

相反收获的是

前凸后翘的曲线！

② 她们不容易胖

提高基础代谢

是力量训练最重要的优点之一

增加每天基础代谢所消耗的卡路里

让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里

减少更多的脂肪

可以放肆吃放肆练，还不易胖！

③ 她们的骨骼和心血管更健康

经过举重训练

女性脊椎骨的含钙量

可以在短短半年内增加13%

再配合适当的饮食

可以防止或延缓骨质疏松

力量训练还可以降低血压和胆固醇水平

因为心脏病是女性的重要杀手

做力量训练的女性骨龄和心血管更健康

④ 她们不容易受伤

力量训练能增强我们的肌肉和肌腱

从而减少受伤的可能性

随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要

增强关节周围的肌肉是预防伤病和

加快伤病恢复最好的方法

所以力量训练的她们不容易受伤

即使受伤也更容易恢复！

⑤ 她们会优雅老去

衰老是不可避免的

但做力量训练的女性会更加自信

力量训练可以帮助你减少赘肉

紧实身体的各个部位

让她们有强健的体魄来塑造一个温暖而强大的角色

可以减少跌倒和损伤

帮助你平静、优雅、从容的老去

所以说

女生健身真的别只跑步了

力量训练才能真正

让你的身材更加凹凸有致

撸铁的女生有多美

一起来感受一下！

这样的女生是不是你的菜？

-END-

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