作家张萌分享了自己面对人生困难时的解决方案和感想。文章主要讨论了如何接纳自己的情绪波动，如何使用AI进行理性思考，以及如何采取行动来应对困难。
遇到困难时，任何人都会有情绪波动。作者认为学会接纳自己的情绪波动是很重要的。当遇到无法控制的事情发生时，如家人突然生病，会产生坏情绪，这是正常的。关键是要理解这些事情一直在发生，现在才被注意到。
作者建议使用AI作为思考的帮手，如深度思考模型，可以辅助做出决策。AI可以提供纯粹理性的思考方式，帮助人脱离情绪的不良波动，避免因此导致的错误行为。
作者强调除了思考和接纳情绪，行动也是非常重要的。需要把自己的可能性和所有可以做的事情都列出来，选择那个会给人生带来改变的选项。即使遇到困难，也要做自己非做不可的事情，并一定要完成它。
人生
遇到困难
了该怎么办？
最近我正在经历人生比较大的一次困难和挑战，这个困难是我从来都没有经历过的。因为我还没有解决这个困难，所以我就先不在社交媒体跟大家分享了，但是我可以把我遇到困难时的
解决方案
或
解决思路
跟姐妹们分享一下。
当困难来临的时候，任何人都会有情绪波动，所以我觉得学会
接纳自己的情绪波动
是很重要的。
比如说家人突然之间生病，或者是当一些大家无力控制的事情发生，我们可能都会产生坏情绪，毕竟人非草木，
孰能无情？
而且这些事情肯定不是突然就发生了，任何事情发生，总有它的原因，也有经过和结果。所以要理解这件事情其实一直都在发生，其实只不过你现在才看到了它。
比如说突然之间家人生病了，绝对不是莫名其妙就生病了，肯定有病因，或者是之前就有病根，或者是因为一些之前没能发现的疏漏而造成病痛。
所以当你意识到了这件事情之后，你自责也好，或者是你感到突如其来的这种压力也好，本质上是没有必要存在的。因为情绪是解决不了问题的，任何事情的解决都需要时间和方法。
所以怎么样让自己能够
迅速放下情绪
呢？
我经历这件事的时候，我的情绪会变得不好，而且会特别自责。这个时候，我一般都会安排自己去睡觉，强迫自己一定要睡下去。
这个时候可能还会诱发头痛，因为我压力巨大或者特别崩溃的时候，我一般都会有点偏头疼。这个时候我会用各类的方式，比如说精油，甚至是香薰冥想之类的方法，尽量让我此刻能睡过去，只有充足的精力才能对抗这些问题和困难。你的精力不足，不论你怎么休息，你都无法从这件事情当中能够脱离出来。
这是我的第一个方法，就是
一定要在精力旺盛的时候去解决问题。
你精力不足的时候是打不赢困难的，可能你都打不赢你自己，甚至精力低下的时候，你的情绪也会很崩溃。
第二个方法就是
一定要会使用AI。
我之前习惯用ChatGPT，现在还有DeepSeek，还有一系列的这种思考工具，甚至是像DeepSeek里一些深度思考的模型，我也会经常使用。对我来AI就像一种思考的帮手，可以辅助我做出一些决策。
尤其是深度思考模式，过去我们每个人想问题，求助长辈也好，所谓的“过来人”也好，一些当时在我们眼里非常厉害的人，但人终归是人，有偏好，有情绪，可能没有办法给你完全理性的建议。
但是现在有DeepSeek就不一样了，在它的深度思考模式下，你就可以看到AI基于一些数据化的模型，它是怎么思考的？这时候你就仿佛拥有了一个纯粹理性的朋友，他把你带动到了一种理性思考的模式当中。
人只要从感性的认知脱离，
进入到理性认知
之后，就会脱离那种因为
情绪的不良波动，
所以
导致自己做出错误行为
