这简直是肌肉男的耻辱！！！

如果你的胳膊是这样的

那么已经很完美了

▽ 

如果你的上肢是这样的

那么你绝对是真正的男神

▽ 

如果你有一副宽肩膀

强壮的胸肌以及血管爆出来的二头

超低的皮脂，那么你已经超越65%的健友了

▽ 

但如果你的下肢是这样的，对不起

上面是种种全部都要归零了

这不仅看起来很弱鸡

简直就是怪物

▽ 

健身这么久，你肯定见过身边有健身不练腿的吧？

健身不练腿

这绝对是男人最大的耻辱！

▽ 

什么？你没见过健身不练腿的？

画风大概是这样的

▽ 

小臂和小腿一样粗

▽ 

就连狼叔也中枪

强壮的上肢配上一副鸡腿

瞬间变弱了很多

▽ 

腿部是人体最大的肌肉群，

如果上肢很壮，

腿部却很瘦弱会十分不协调。

另外，不练腿运动能力也会差许多！

▽ 

站在科学的角度上

练腿不仅可以刺激分泌雄性激素

增强上肢的生长，也是增加啪啪战斗力的利器

这比任何补剂都有效，而且是天然免费的！

▽ 

当你到健身瓶颈期

举起的力量无法再突破

练腿可以帮助你很快突破瓶颈期

让你的力量和肌肉得到大幅度提升！

▽ 

所以腿部训练绝对是必不可少的

要知道，人体70%的力量来自下肢

发达的腿部可以帮助你燃烧更多脂肪

无论增肌还是减脂还是提高啪啪能力

▽ 

如果你是一个四肢健全的人

如果你是一个为了健康的人

请不要放弃腿部训练！

▽ 

健身不练腿，还早要阳痿！

就算颜值再高，身高再完美，上肢再发达

也只会显得你很low

▽