什么！睡不着要数羊居然是谣言？！

人活一世，失眠算得上是一件非常折磨人的事了。为了快点让自己入睡，大家也是绞尽脑汁、办法用尽。全世界范围内流传的关于如何快速入睡的小窍门中，数羊怕是最广为人知的一种。

看着莫名有点困呢~

1832年英国社会学家Harriet Martineau的著作《图解政治经济学》中是这样理解数羊助眠的：如果数羊的时候想象羊群是从别人家的牧场里跳出来的，没准比数自己家的羊更容易睡着。

诶，听起来好像有点道理哦。可是很多人亲身实践后，数羊之后似乎并没有睡得更快啊，这难道是自己的错觉？

其实数羊之后会睡不着才是正常的。那么为什么会有 数羊 这样的 传言 呢？究竟为什么 数羊 这种行为对助眠 没什么用 呢？

咔咔咔，又到了 激动人心的视频 时刻了！看完突然有点想睡觉

睡不着的时候不知道怎么办？我才不信你们都是从来没打过瞌睡的人呢？

睡不着的时候，回忆一下那些曾经困到崩溃的时刻，挨着暖气的早自习，晒着太阳的英语课，吃过妈妈做的午餐的午后。

牛津大学的研究人员在研究数羊是否可以让人们快速入睡的时候发现：那些习惯性失眠的人们在睡觉之前会想更多不愉快的情景，比如说生活中的不愉快与烦恼。

所以，睡觉前可以适当地看一些让自己轻松的东西，听一点喜欢的音乐。泡个脚，把被子弄得暖烘烘的藏在里面，揣着手机玩一会儿。生活中的很多事情已经无力改变了，至少我们还可以有一个甜美的梦。

实在不行可以试一试听英语听力，百试百灵啊朋友们！听个VOA慢速什么的，助眠效果一流。

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