20190221晚上8点20分，23分钟，奥兰朵老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十三课-打开自己，让自己变得更通透
冥想前
早上练习完瑜珈和老师谈定了40节私教课。3月开始我的私教之旅，相信这样的金钱和时间投入会赢来一个更健康美丽的自己。
下午尝试了推伊莎兰的课在朋友圈发和一些比较大的群里发，没什么反应，我们500人的业主群，我还发了红包，也没人响应，只回应的都是不想学习的，还浪费我时间和口舌。我还发现居然花了一个小时在这个群里和他们对话，没什么成效，觉得很有挫败感。当然我也觉察到自己并没有很走心的在做这件事，同时急于求成。对于微信广告我自己都是拒绝的，所以走大群要有套路，反思一下，若真成了我貌似也没那么多时间跟进和服务呀，又想多了，有意愿的人通通拉到公司由公司服务，我们只负责牵线就行了，自己给自己思想上增加的负担。下一步策略，用心并且个个击破！
下午和晚上处理项目报价，需要非常静心，认真，我是不允许工作是失误的。所以晚上的瑜珈课没去了，工作太多。我本想花半小时到一小时时间陪儿子和先生的，而先生又是如此体谅我，知道我工作多，还要练习冥想，儿子也想去图书馆，他俩便一起去了。三个人都很享受自己的时间和空间。特别感谢先生和儿子！先生特意拍了儿子读书的照片给我，叫我看咱们的儿子多有出息呀！
《爱与性的秘密》分享20 爱情中真正的门当户对是性的门当户对❖性会让你拥有一段亲密关系 性——是一个非常重要的主题，因为我们通常不会讲到，我们都有对性有很多恐惧、羞愧以及困惑，所以我觉得如果我们可以找到一个空间，以一个自然的现象和非常敞开和友好的方式去讨论性是很棒的。在关系中，性真的那么必要吗，或者说真的有这么重要吗？是的，性就会让你有一段亲密关系，而不是友谊。因为你可以有很多无性友谊，什么使得亲密关系变得特别？使得两个之间有独特枢纽的就是性。那在性里面会发生什么呢？那就是让你从自己的保护层中走出来，你真的可以敞开自己的一部分，即便不是全部的自己，但是你可以进入到一个卸下自己部分防御的空间里，这个敞开的空间就是亲密的。当你开始拥有一个非常亲密的性关系时，你就真的允许一个很深的滋养以及能量的流动，这是非常神秘的，这也打开了另一个维度，这个维度不是头脑或者情绪的维度，我们称这个维度是能量维度。在这个维度中，交流会发生，在这里会有两个人，心与心以及身体与身体之间的深入分享，以一个特别的方式。如果你真的有性行为，会是一个非常深入的男性能量和女性能量的深层结合。这样会创造出一个深层疗愈能量，这个能量会连接到更大的能量场域，超越于两个人以及他们的身体本身。
冥想后Our energy heart can bring healing energy to ourselves and our surrounding and the person around us. Take this technique into every moment you feel hurt by someone and release the old you to find the present you and bring yourself with full love and acceptance. I have never experienced this experience that I really love myself so pure and so brave and that is the best moment of my life. I hope all of you can feel it not only say that I love myself but you don’t believe it or you cheat on yourself. It is not easy to get such experience even I have practiced 3 times and I think if you practice this technique more and more you will finally enjoy it and really find the most beautiful moment you really love yourself.
