从“病秧子”到肌肉男，这个小伙有点酷

我叫陈启畅，贵州人。我今天跟大家分享一下，我过去走过的一段路，希望能给大家带来一点健身的正能量。

我从小都不喜欢运动，什么篮球，足球，乒乓球等，没有任何运动的兴趣爱好。加之从小就体弱多病，几乎医院的医生都认识我，以至于父母为了在我身上多花精力，所以我就是难得的独生子女，在那个年代贵州一个偏远农村是非常少见的。

一直到了上大学，我来到广州。我给大学定了3个目标，第一个就是锻炼身体。 刚上大学军训到第三天我就吃不消了，第四天早上我就请假没去，第五天下午没去。第六天就开始发高烧了。

去医院打了四天点滴才把体温降下来。当时医药费就花了800多，广州医药真TM贵，我半学期才2000生活费。这时候我就更加坚定了我锻炼的目标。

当时学校以没有健身房，就每天去操场跑步，跑完练俯卧撑、仰卧起坐。 一跑就是一学期过去了，当初一起的同学以就剩下我一个了。

这时候身体有了很大的改变，没有那么容易生病了，以从一个虚胖的胖子瘦了好多，人以精神好多。就连一贯悲观的态度以都积极好多。

当时锻炼一年下来，就感觉自己有点肌肉了，经常还在宿舍显摆一下。这时候就接到一张健身房的传单，马上就就去办了一月卡，健身房很简单就一些简单的杠铃、哑铃，记得才80快钱一个月。

为了剩下来来回4快钱的公交车费，每天40分钟跑步去，练完跑回来。 练了一个月体型就有明显的变化，就是更瘦了。现在回想起来肯定是有氧太多。紧接着又练了3个月，这时候健身基本就成为我生活里必不可少的一部分了。

最后健身房的老板看我这么喜欢锻炼，就叫我去帮忙，所以到了大四实习的时候，我就选择去了健身房帮忙，当时老板给我300快一个月，当时那会几乎没有什么私教的，教练就是天天和会员一起锻炼，啥以不干。

到后来到毕业的时候，我有一段很挣扎的时期，就是选择什么就业，因为当时教练的收入是很低的，我后来全职干了一年都900一月，这给我很大的压力，一边是可以和同学一样找个和专业一样的工作，又能赚钱。但是又很不甘心放弃自己热爱的健身。 最后是一个原因让我下了决心。

这个说来话长，本来我不想提的。我大概9岁的时候我爸就因为一次意外，就落下残疾。之后就一直需要用双拐才能走路，生活非常不容易。一路以坚持挺过来，生活以越来越好。

也许是命运安排，我在高中的时候我爸就患上了 糖尿病 ，加之本身的残疾加上后来的病发症，几乎后面几年都在医院度过..........大学几年的寒暑假回家基本以都在医院陪我爸度过的，到了大三我爸就离开了我，那一年他才46岁。

这些事让同年龄的我对健康有了更加多的认识。 所以我做教练这么久以来，在忙都一直保持着不间断的训练。好了太多伤情的事就别说了。说点正能量的。

我一次比赛是我去健身房练了两年以后，参加了人生的第一场健美比赛。

当时因为认识圈内的人很少，几乎是什么都不懂情况下开始了备赛，当时就靠朋友指点，其他都是看健与美的杂志，完全都是靠天天练，天天跑，靠饿两个月的时间，参加了当年的广州赛。

现在还记得第一次去参赛到后场的情景，一到那里看见好多高手在打油，看了一圈找了个偏僻的角落才敢脱衣服擦油。没想到第一比赛，就输给了两届该级别的冠军，以是现在的好朋友胡秋兴大哥，获得第二名，非常开心。

随后又参加了，华南区 以后广州市的健美比赛。分别都夺得70KG 65KG级的双料冠军。

由于生活 已经工作重心的调整，短期我将会离开赛场。

但是只要有一颗健美的心，离开那以是为下一次的蜕变。

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