血压高，这个问题要注意！名医教你两个数，护心又护脑

据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

而血压高的朋友，患心血管疾病的危险更大。其中，一种常见而严重的心血管疾病——心梗，可谓是潜伏在高血压病人身边的一个「杀手」。

如果知道怎么预防，很多得了高血压的朋友可以免遭心梗的袭击。

我国首席心血管病专家胡大一教授，根据几十年的临床工作经验，总结出了以下几个数字。记住这几个数字，确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能极大地降低心血管疾病风险哦。

高血压、糖尿病、高胆固醇的老友

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什么意思？一一说明。

140

血压较高的那个数字应该在 140 mmHg 以下。

6

空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白则不应该超过 6%。

543

总胆固醇值，正常人应该在 5 mmol/L 以下；

有糖尿病、冠心病之一者降到 4 mmol/L 以下；

同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下。

0

「零」吸烟。

268

女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

另外一方面，血压正常的朋友，也不能放松警惕。我们需要规律体检，保证把身体各项指标控制在正常的范围内。

每年规律体检，身体健康的朋友

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120/80

理想血压值，指血压控制要不超过 120/80 mmHg。

6

理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。

5

指理想胆固醇小于 5 mmol/L。

0

不要抽烟。

268

女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。

健康头条（微信号：baojiandaifu）的读者朋友们，来让我们一起记住这组数字号码，把未来发生心血管病的危险降低再降低吧！

责任编辑：倪佳骅

图片来源：Shutterstock.com