健康开年！储备新一年的健康正能量

相信你们已经有了很多安排

大鱼大肉的聚餐不能少，宅在家里睡到天昏地暗也很幸福，短途旅行放风一下也不错。

但是，怎么才能让这个小长假过得健康有益呢，下面这些饮食原则需要牢记在心哦~

节日的餐桌上多数是色香味俱全的菜肴，更是离不开辣椒和盐，这也成为了很多人打造美味佳肴不可或缺的诀窍。但是辣椒和盐吃多了，容易导致高血压、增加肾脏负担，还有可能会伤害胃。

大鱼大肉一直是元旦餐桌的主角，但是鸡、鸭、鱼、肉堆满桌、下肚之后难免有感到发腻，会让人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。所以要增加蔬菜、瓜果、薯类、菌类等食物。

油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，对人体有害。而且油炸食品比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的食品。

多吃点粗粮对人体大有好处，富含维生素和矿物质，含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。

明媚阳光下，别忘了给自己准备一份美味营养的下午茶。花个5分钟，冲调一份维利奥，这份“来自芬兰，来自纯净”的美好营养，将给你带来一整天满满的能量。

维利奥是芬兰最大的乳制品企业，不仅占据芬兰乳制品的主要市场，在国外也众所周知。这份来自大自然的纯净享受，现在就要俘获你的心！

维利奥的牛奶奶源都是由签署质量保证协议的芬兰农场供应的，与维利奥签约的农场每年产奶总量约占芬兰全国奶源的80%以上。

芬兰维利奥生产的乳制品，从奶牛的饲料，到最终生产出的乳品，所有环节都不含有转基因成分。

很多人体内缺少分解乳糖的乳糖酶，喝牛奶时乳糖或大部分乳糖不能在胃肠道被降解吸收，留在胃肠道中，引起胃胀、腹痛、排气、甚至腹泻等胃肠道不适反应。维利奥无乳糖专利生产技术使牛奶中乳糖低于0.01%，但同时保留牛奶的新鲜天然风味。从此喝奶不涨肚，美味更畅快。

现在维利奥eila®无乳糖奶粉系列已经来到我们的身边，美味，营养，0负担：

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