从这四个方面，开始爱自己

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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爱自己主要包含四个方面，也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始, 身体主要包括衣食睡行。衣, 穿让自己舒服又漂亮的衣服，别为了美而委屈身体。食，保证一日三餐，按时进食，特别是早餐。睡，按时睡觉，睡足了觉。行，尽量走路，少坐。

方法看似简单，做到了，便是爱自己的开始。

—— 海蓝博士

@海蓝幸福家静修生 志红：

Day 1 (4月16日)

优点：对我和女儿满满的爱。今天我陪女儿地参加科技大赛从外地回来，下火车的时候，发现外面特别冷，还下着雨，当我们刚刚走到出站口的时候，就发现人群中，爱人高高的举着雨伞，在人群中寻找我们，我和女儿一眼就看到他了！

那一刻，我和女儿共同感慨，这个身影太温暖、太高大了！感恩、感动，爱人如此细心、温暖有爱！

Day 2(4月17日)

优点：做饭特别好吃。清晨我静观、做十二式，爱人做早餐，早餐除了有粥，小菜、还有自家种植的韭菜做的春卷，味道鲜美。

爱人做饭一直很美味，感恩他的付出。

Day 4(4月19日)

优点：对小动物也非常有爱心。女儿养了一只小兔子，三、四年了，长得有七、八斤重。平时爱吃一种开着小黄花的草，最近这几天我都很忙，几天都没给它剪它爱吃的草了，这几天都是喂它一些胡萝卜和菜叶和馒头吃。

下午回到家的时候，看到爱人已经给小兔剪了一大包它爱吃的草！非常感动爱人有爱心，关爱小动物。

Day 5(4月20日)

优点：爱人做的馒头特别劲道好吃。我们都是在家里做饭，包括馒头、水饺、面包、蛋糕等，都是我们自己动手制作。爱人负责蒸普通馒头，有时间的话，我会制作一些花样馒头，如小猪馒头、玫瑰馒头，爱心早餐等，还有各种各校的面包和甜点。

用女儿的话说，爸爸是负责中餐、妈妈负责西餐。

Day 7(4月22日)

优点：非常细心。今天特别感恩爱人，下午我就到办公室里整理当天小组问题和校对逐字稿，因为办公室周末特别安静，我的许多学习资料也都存在办公室电脑里了。

到晚上接着有情绪梳理七步法的督导，我也忘记回家吃饭了。爱人七点多的时候，做好饭先让女儿吃着，他自己没来不及吃饭，又把一部分黑鱼片汤和炒饭装在保温盒里，送到了我的办公室。

他看到我在办公室里用大披肩围着腰部的时候，

问我：“冷吗？”

因为下午天气很热，我穿得是有点少，到晚上的时候气温下降了，我感觉是有点凉，我怕疼痛的腰部再受寒，就用办公室里备用的大披肩围着腰部，（当时太专心了，也没想起来开空调！）

我说：“还好，不冷。”他就回去吃饭了。结果一会他吃好饭，又到办公室给我送一件外套。然后在办公室里一直陪着我，到近十一点才一起回家。

虽然我们家离办公室很近，走路就几分钟的时间，但他如此用心，来回两趟给我送食物、衣物，真的感受爱人特别有爱！让我非常感恩、感动！

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