如今，打开朋友圈，可以没有晒加班、秀恩爱的，但减肥、撸铁、夜跑却是永远少不了；健身如此受欢迎吗？

现代人都在忙着为事业而奋斗，久坐不动、饮食不规律、频繁熬夜是他们生活的常态；这些都会造成他们身体处于亚健康状态。

人们也越来越意识到了健康的重要性，据调查显示：超过六成的现代人将"身体健康"视为最重要的成功指标，对他们来说，健身锻炼，是一种"需求"。

于是乎，他们狠狠心、咬咬牙，去健身房办了张年卡，想着投资自己的身体，总是不亏的，并期待着以后自律健康的生活。

然而现实是狗血的，有多少人办了卡之后再也没去过？就像把书本买回家，最后沦为"摆设"一样，健身卡也沦为一张"洗澡卡"；

最终在一次次的"健身焦虑"中，慢慢看着身材发福；我们管这叫"伪健身"。

今天是你第50次喊着要减肥，但你今天的微信步数是300步，排在好友的100＋。

今天是他第N次要去健身房，但他今天的微信步数是600步，大概是他去拿外卖的路程吧。

今天是他办卡第一天去健身房，练得太猛，浑身酸痛，小小纠结一下，决定第二天给自己放个假。

第三天....还是痛，再休息一天；第四天....理智的想想，感觉身上有点肉挺好的；于是，短暂的健身生涯结束了....

为什么网上那些脑残的"三天瘦腰，七天瘦大腿，十五天练出马甲线"的健身视频能够大受欢迎呢？

不是因为观众脑残，而是因为懒，贪图舒服又渴望身材；去健身房跑步举铁那么累，现在躺在床上按摩抬腿就能瘦，那当然选择后者了对不对？

但是，你是凭贪吃和懒惰胖起来的，凭什么你继续懒下去就能瘦呢？

真正的努力是什么样子的呢？

视频中这个努力举杠铃的小伙 叫做邱怀德，是南京医科大学的一名学生，年仅26岁的他患有帕金森病，严重的时候双手颤抖，双腿连路也走不了。

陷入绝境的他，并没有向命运屈服，而是一边上课读书，一边进行康复训练；第一次进健身房时，邱怀德是拄着拐杖缓缓走进去的....

他每次都要忍着身体的疼痛进行训练，练完都是大汗淋漓，手掌都被磨破了；几个月后，他引体向上能做十几个，卧推能到60公斤。

渐渐的，邱怀德可以不用拄拐杖走路，可以开始跑步了、肌肉也慢慢增长了，从"拄拐少年"变身成肌肉小哥，背后的艰辛和努力让人动容。

当青春遇上帕金森，年少的你，没有屈服，而是选择与之抗争；负重前行的苦，没人能感同身受；庆幸的是，你满血归来；努力的你，真帅。

每一个我们亲眼目睹的成功，背后都有无数次挥汗，而大多数人，除了羡慕感叹之外，就是陷入口头、虚假的努力中。

我有变瘦的决心、我制定了一份训练计划、我打算每天跑步....，然后呢？貌似就没有然后了；用知难而退来形容都是便宜你，简直就是丧！心！病！狂！

把决心和规划当做自己的努力，却没有付出任何的实际行动；最后只能得到个既废钱又废身体的结果；年轻人，别让这种"伪健身"毁掉了你。

健身一途，要么不走，既然开始了，那就坚持下去吧；要想在人前显身材，你必得人后受罪，80%的人从一开始就选择了"伪健身"，只有不到20%的人会坚持下来。

健身虽易

坚持不易

且健且珍惜吧

来源：健身吧网

ID：jianshen8com

如有侵权请联系删除

肌肉训练营

微信号：Muscle-xly

关注后回复：胸肌 | 腹肌 | 马甲线 | 翘臀 | 肩膀

徒手健身 

请到「今天看啥」查看全文