编者按
对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是老人如果摔一跤，就是大事！很有可能从此卧床不起，甚至……因此，从医生到老百姓有个普遍的共识，老人经不起一摔。
跌倒成为我国老人因伤致死首位原因。
跌倒是我国65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。因受伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是因为跌倒。年龄越大，发生跌倒及因跌倒而受伤或死亡的风险越高。
数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。
从跌倒地点上看，老年人62%的跌倒发生在小区内，公共场所和居家的卧室、卫生间是老年人跌倒多发地点。
摔倒时，骨骼和肌肉最先受到冲击，所以骨折和肌肉拉伤也是最常出现的伤痛。
一般人摔倒有两种姿势，一种是臀部着地，容易造成股骨头骨折、腰椎压缩性骨折等；另一种是向前趴倒，容易造成膝盖骨折、手臂骨折等。老年人发生创伤性骨折的主要原因就是摔倒。
对于中老年人来说，骨骼本身就比较脆弱，一旦骨折或拉伤，可能需要调养许久才会恢复。
后果之二：
外伤
软组织挫伤等外伤也是摔倒极易导致的后果之一。有些摔倒情况严重时，伤口可长达十几厘米，需要到医院缝针。
另外，如果摔倒时刚好碰倒了身边的物品，人们可能会被刮伤、扎伤、刺伤，后果无法预料。
后果之三：
内出血
曾经有过这样的案例，被车辆撞倒的老人看上去没有大问题，可回到家却抢救无效身亡。原因就在于身体内部器官或血管破裂，而人体感觉延迟，没能及时发现。
摔倒也是同样，撞击地面的力量很容易造成身体内部的创伤，而往往不会立刻表现出来。
例如脑溢血、心肌梗塞等突发疾病，都有可能在摔倒后出现。
内因：
包括自身生理或病理变化导致身体机能下降，通常来讲有4种情况↓
1）许多老年人常见病可导致跌倒，如糖尿病、高血压、脑血管病、帕金森等；
2）白内障、青光眼等眼科疾病可引起视力下降、视野缩小，容易导致跌倒；
3）衰老导致感觉迟钝、反应变慢，衰老导致骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降，容易诱发跌倒；
4）老年人易患中枢神经系统疾病，引起平衡能力下降。
1）包括一些容易诱发跌倒的环境因素，如室内外地面不平或湿滑、环境杂乱；
2）穿着衣物不合适，如衣服过大过长、鞋不合脚、鞋带过长等；
3）服用某些药物，如降压药易出现低血压、头晕，镇静药易嗜睡、视物模糊，降糖药容易令人头晕、无力。
老年人一旦跌倒，可自己先试着挪动身体，检查四肢有没有知觉，然后分别借助腿和背部力量平移，弓起腿翻身，侧身用手跪立，再找支撑物站起。整个过程需谨慎缓慢，不能自行勉强行动，还要尽力呼叫求救。
其他人发现老年人跌倒，不要急着扶，先看其意识是否清醒，意识不清，立即拨打急救电话；意识清醒，要询问老年人对跌倒的记忆，以及身体各部位的感受，如果没有任何身体不适，可缓慢扶起。
对老人来说，肌肉力量减弱会增加跌倒风险：身体机能衰退，造成老人眼部肌肉无力，眼睑松弛遮挡视线、视物不清；躯干核心肌肉无力，弯腰直起困难，容易疲劳；下肢肌群弱，大腿无力，致使平衡力变差，都会增加摔倒风险。
