一个简单的运动，做对了巨减肥！过年吃胖了赶紧冲

如果自己运动时，跳绳的姿势不正确，肌肉发力方式不恰当， 手脚配合不协调， 确实有可能带来膝盖损伤、小腿变粗等问题。

为此我们特意联合 桑禹涵老师， 专门打造了一套专业跳绳法—— 《高效燃脂跳绳课》 。

桑桑老师做过很多明星的私人教练，比起单纯跳绳，她打造的这套跳绳方法的减肥效率会更高、更安全。

首先，动作经过教练的独特编排，可以 深度激发身体各个肌群， 让心率达到波峰式燃脂状态， 不止燃脂效率加倍，还能一次瘦全身。

同时，在运动过程中特别增加了强化臀腿力量、稳定膝盖核心的环节，可以更有效地 保护膝关节不受伤：

跳完后还会带你进行放松肌肉的拉伸按摩， 让腿部线条紧实好看，无惧粗腿。

总之这套跳绳方法， 从热身、跳绳、间歇动作，再到拉伸，整个流程都为大家安排好了， 只要放心跟着练，就能安全瘦全身。

今天我们给大家带来了限时福利！整套课程现在 到手 仅需 49 元！

买跳绳的钱直接省下来了， 就连不会跳绳的朋友，也能用无绳版快乐减脂， 订阅课程后就可立即开练！

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单腿交替跳、双脚跳、踢腿跳、开合跳，课程中除了丰富多样的跳绳形式，还有稳定膝盖的专项训练。

在运动的过程中，强化核心和臀腿力量，来增加膝关节的保护，避免疼痛。

每一个动作都会由老师亲自示范，并且指出常见错误，没有经验的朋友也不用担心自己训练不到位！

而且，课程中还贯穿了 按摩和全身放松的教学 ， 能够帮助缓解腿部过度运动而产生的肿胀现象，让大家远离跳绳腿粗的烦恼。

《高效燃脂跳绳课》

2 月 23 日至 2 月 25 日订阅

限时特惠 仅需 49 元

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库存有限，先买先发

再抽 10 个免单

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搭配动感音乐

轻松跟练，运动更有趣

每节课都搭配节奏感强烈的运动音乐和动作编排，仅仅是听着音乐的节奏，就已经想要跳起来了。

不用枯燥数数，一节课下来，轻轻松松实现减脂目标。

此外，跳绳过程中还增加了间歇动作，不仅可以调节整个运动的节奏，还能够锻炼到全身的各个肌群和关节。