只祛湿不“健脾”，湿断不了根，今年很多人脾胃弱、湿气重，家里备好这个中成药

羊爸爸 · 公众号 · · 2024-07-02 08:55

正文

快到三伏天了，天气逐渐炎热，雨水增多。今年南方各大城市更是过半时间都在下雨，空气湿度饱合度高，人体容易感到疲乏。

你可能常常感觉：

这都说明湿气太重，是时候进行夏天养生的首要任务：祛湿。

关于祛湿的食材，众说纷纭，薏米、红豆、白扁豆、土茯苓……一轮的汤汤水水下来，并没有什么实质效果。

为什么呢？

湿气是一个慢慢形成的过程，对人体形成的伤害是隐蔽而缓慢的，早期感觉并不明显，经过日长岁久的积累，才慢慢侵害到我们的肌肉、脏腑和经络。

上面提到的这些食材对于早期的湿气会有一定的疗效，但对已经形成的顽固性湿气则起不到作用。

那么，如何祛除顽固性湿气？

①必须配合健脾

脾的主要功能之一，就是运化水液。

脾好，运化水液的功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止顽固湿气，如湿、痰、饮等病理产物的生成。

反之，脾不好，受伤了，运化水液功能减退，必然导致湿、痰、饮等病理产物的增多。

很多人每天喝祛湿的汤水，还是会源源不断地产生湿，完全是因为忽略了对脾的养护。只有把健脾的工作做好了，才能从源头断绝湿气。

②适当配合补气

湿气重的人，都存在气虚的问题。

气能生津血，气能推动津血的运行，用一个形象的比喻来说明：湿气就像吸附在水管壁的污垢，污垢被清除下来还必须依靠水和压力才能被清洗出去，补气就相当于水和水压。

湿气侵入身体的层次越深，越需要足够的气来能推动顽固湿气排出体外。

而且，湿为阴邪，“气为阳”，阴邪都需要阳气来化，足够的气也可以化掉湿。

祛湿养脾是一个慢功夫

一个经典名方来帮忙

这里推荐一个经典方子，既能补气又能健脾，标本兼治祛除顽固湿气，适合缓慢调理、长期服用，可以从现在起一直喝到立秋。

这个方子就是 四君子汤 。

明末清初医学家张璐有云：“气虚者，补之以甘，参，术，苓，草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。”

四君子汤为治疗 脾胃气虚 的基本方剂，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来：香砂六君子，异功散，补中益气丸，参苓白术散，八珍汤，归脾丸，足可见四君子地位。

四君子汤的材料功效：

人参：健脾益气，养血生津。

人参在这里起到补充能量的作用，另外夏天热，出汗多，汗血同源，容易丢失元气，正好通过人参补一补。

白术：健脾益气，燥湿，止汗，安胎。

白术是祛寒湿的要药，本身还具有健脾益气的功效，祛湿不伤正。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。

白术和茯苓都入脾经，白术祛浓稠的水湿，茯苓祛稀的水湿，都有健脾的功效，祛湿不伤正气。

炙甘草：益气和中， 调和诸药。

四药配伍，共奏益气健脾之功。

服用方法： 上述四味药，把人参换成党参更平和，适合长期服用，可再加上健脾补气的黄芪一起当茶饮泡水喝。

一个成人一天的用量： 党参1克，白术3克，茯苓3克，炙甘草0.5克，黄芪1克。小孩减半。

× 不适宜人群：舌苔红光无苔的阴虚者不可服用，感冒停服。

此方非常平和，基本属于药食同源，在广东就经常用茯苓，党参，黄芪煲汤，白术除了健脾祛湿更有安胎的功效。当然孕妇建议在专业医生指导下服用。

此外，合理的作息（熬夜让湿气更重），合适的饮食（少食寒凉，避免加重脾胃伤害），适当的运动把当下的湿气及时排出，就能以一个轻松健康的身体迎接冬天的到来。