高温预警，最高37℃！今日立秋，请大家做好防暑降温工作

我们大广州，

冬至都在防暑，

更何况立秋啊！

立秋，是农历二十四节气中第13个节气，也是秋天第一个节气。根据气象学划分，连续5天日平均气温≤22℃，其首日作为秋季开始的日期。

“秋”就是指暑去凉来，但这显然跟大广州没啥关系……

昨天上午，广州各区高温黄色预警陆续生效，五山站也录得35.8℃的日最高气温！

今天上午10时18分起，广州市天河区、越秀区、荔湾区高温橙色预警信号生效，目前白云区、从化区、花都区、增城区高温橙色以及番禺区、海珠区、黄埔区、南沙区高温黄色预警信号已经生效，请注意防暑降温。预计今天下午广州市区最高气温将达37℃！

市气象灾害应急指挥部决定从7日10时45分起将广州市气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应升级为Ⅲ级应急响应……

再看看广州未来几天的天气预报，高温东山再起，未来几天只有午后有雨，大部分时间阳光强烈，防晒指数五颗星。 

而且，三伏天还没结束，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。从常年来看，广东平均8月的气温，上旬为33.2℃,中旬32.9℃,下旬32.8℃。

广州天气介绍，一般来说，广州要到10月底才入秋！ 

更可怕的是，

近几年来，秋这位同学经常迟到……

哪位老师带的快管管啊！

立秋到，

养生的朋友们应该注意些什么？

跟南报菌一起看看

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此时空气湿度有所减少，皮肤、鼻咽容易感觉干燥，故秋季食补应选用“养阴润燥”，质地轻灵的药食两用之品，以平补为要。养阴润燥、药食两用之品有很多，如芝麻、核桃、白木耳、百合等都属于此类。

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

所以，立秋后关键就是养肺，在饮食上要“增酸”：以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。杨桃、柚子、柠檬和山楂等皆为增酸佳果。

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来源 | 咩事、南方+客户端

编辑 | 洪鑫 陈茜