对于女人来说，
生孩子远远比不上产后体形恢复来得重要……
（剧透：文末有福利）
有人说女人到了25岁就开始走下坡路，
小编在此不服。
可以说为娘的产后人生是非常完满的，
因为我深谙产后调理之道，
授人以鱼不如授人以渔，
今天就在这里跟大家分享我的产后恢复之路，
当然也给大家带来了满满的福利。
①防线保卫：孕期体重控制
产后的体形恢复是从孕期就开始的，
怀孕期间的体重增加决定了产后的恢复起点。
②攻陷肉肉：产后调理+饮食控制
一般产妇结束哺乳期，
就开始控制饮食努力调整体型了。
不过大家先别急着节食运动，
这里敲黑板！
请先关注你腹盆腔器官、核心区域，
最重要的是身体体质的恢复！
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上张对比图，这就是我调理前后的状态
茜尔维亚产后恢复专家坐镇指导
调理第一步：体质测试
为了了解自己的体质，我特意约了茜尔维亚产后修复机构的店长做一个全方位的测试和诊断。
门店配备了全进口的体质检测仪，店长和我沟通了一些日常的生活、饮食习惯、还查看了舌苔。
检测结果：月子里没有注意调养，产后体寒湿重，导致腰腹松弛、赘肉，还有普遍的妈妈病，肩颈酸痛、腰酸，熬夜引起的易疲劳，脱发、失眠、健忘。
理疗师分析：腹部皮肤严重松弛，上半身偏胖，背部、腰腹脂肪比较厚。易累，是典型的上半身气血淤积体质，睡眠不好，导致肤色暗沉，气血亏，建议先从后背和肚子开始，进行打通后背的结节，除湿气。
理疗师根据我气虚体寒的体质，为我定制了调理计划：
1、保证三餐，饮食忌油腻生冷
2、定期排湿驱寒体质调理，盆骨复位
确定了方案之后，跟着理疗师去了房间
正式开始调理过程
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第一步经络调理，经络调理就是通过专业的手法按摩打通全身经络，修复身体原来的自愈能力。理疗师开始上手，力道不算很重，我以为就是普通按摩。没想到推了一分钟左右吧，她说我已经出痧了，出的还不少。在中医学中，气血是厚天之本，深化之源；而脾主肌肉，脾虚会导致肌肉无力。
手工推完之后，开始上仪器，仪器一用之后，出痧更多了。理疗师告诉我，出痧是身体排毒的过程，可以根据痧颜色的深浅，判断毒素的多少。
第二步是肩颈双调。自从生好孩子后，每到下雨天我总容易腰酸背痛，平时只要一受累就难受。理疗师告诉我这是产后十分普遍的一种问题，属于月子病和产后亚健康，为此她给我做了肩颈双调。
▲经络畅通了，脂肪代谢更快
茜尔维亚的理念是调理式瘦身
经过2个月的调理和规律饮食
我也逐渐回到了20岁的身材，
工作生活打理得井井有条
还有一个好老公和可爱的孩子
只有我知道，做女人一定要学会自己疼自己
首先你得漂亮
你才会活得漂亮
小编福利时间到！
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