关系交互的消耗感来自于“自我调节self-regulation”的频次和程度，自我调节就是在诸如情绪（包括生理唤起和表情变化）、行为、认知等方面的自我检测和控制。就像当你面对一个人的时候，你会不断关注自己的状态，不断控制自己的表情，不断尝试找话说，不断想对方怎么看你，对方是不是舒服，尴不尴尬等。
也就是说，在一个自然交互过程里，你启动了非常密集的身心进程，并进行着高负荷、高功耗的实时运算，这是一种被迫的身心忙碌，就好像你把对方的反应也接管了，这时候一个人承担着两个人的交互负担：你既是表达者，也是对自我表达的回应者，“累”的感觉主要来自于这里。
一个令人感到舒适的交互在于你把自己球发出去后，把回球权交给对方，就像当你说完一句话以后，你应该安心等待对方的回应，而不是急于用各种“小动作”去填充那个应该存在的空间，不是在对方还没有回应前“怕”对方不知道怎么回而不断补充，我们应当给予交互对象这样一种最基本的信任，就像我们相信对方有能力处理好一切。
就像我曾经说的，我们要相信对方有能力照顾好自己的状态，也要让对方相信我们有能力照顾好自己的状态，我们都无需承担对方的那部分。当我们只需要考虑自己的时候，我们就考虑了对方，也创造了充分且自在的互动空间。
一个更深层的动因或许在于（缺乏主体性且自我不认同），你总是担心自己是乏味的，是无法让别人产生兴趣和投入意愿的，你需要不断创造“刺激”去激发对方的交互意愿，你担心所有“由自己”造成的交互断裂和语言僵化，以及气氛陷入那一刻时产生的自我厌恶。
注：图片是由Claude 3.5 Sonnet在我的文字指导下生成，一次成型。抛开一些针对性的功能，在意图识别和内容创造上，感觉依然略胜于ChatGPT Plus的最新模型。
也就是说，在一个自然交互过程里，你启动了非常密集的身心进程，并进行着高负荷、高功耗的实时运算，这是一种被迫的身心忙碌，就好像你把对方的反应也接管了，这时候一个人承担着两个人的交互负担：你既是表达者，也是对自我表达的回应者，“累”的感觉主要来自于这里。
一个令人感到舒适的交互在于你把自己球发出去后，把回球权交给对方，就像当你说完一句话以后，你应该安心等待对方的回应，而不是急于用各种“小动作”去填充那个应该存在的空间，不是在对方还没有回应前“怕”对方不知道怎么回而不断补充，我们应当给予交互对象这样一种最基本的信任，就像我们相信对方有能力处理好一切。
就像我曾经说的，我们要相信对方有能力照顾好自己的状态，也要让对方相信我们有能力照顾好自己的状态，我们都无需承担对方的那部分。当我们只需要考虑自己的时候，我们就考虑了对方，也创造了充分且自在的互动空间。
一个更深层的动因或许在于（缺乏主体性且自我不认同），你总是担心自己是乏味的，是无法让别人产生兴趣和投入意愿的，你需要不断创造“刺激”去激发对方的交互意愿，你担心所有“由自己”造成的交互断裂和语言僵化，以及气氛陷入那一刻时产生的自我厌恶。
注：图片是由Claude 3.5 Sonnet在我的文字指导下生成，一次成型。抛开一些针对性的功能，在意图识别和内容创造上，感觉依然略胜于ChatGPT Plus的最新模型。
