田俊国：宽恕首要、且唯一的对象是自己｜宽恕的真正意义

别人怎么对我，是我的因果，

我怎么对别人，是我的修行。

- 弘一法师 -

宽恕是一种能力，一种活在高能量状态的能力。

可能有人会质疑：我为什么要宽恕那些伤害自己的人？未经他人苦，莫劝他人善。对方那些对我的伤害历历在目、实实在在，我就是无法原谅，就是恨他。

我们当然可以憎恨对方，毕竟这是我们的人生。可是，当我们去感受恨的那个过程就会发现憎恨真正影响的不是对方，而是我们自己。

怨恨对每个人来说，都是一种生命能量很低的状态。我们的生命的价值，其实都是由每一天生命能量的分配和运用决定的，处在怨恨中的人，不可避免的将生命能量的分配和运用分配给了怨恨一部分。

宽恕的目的不止是要宽恕一个人，而是要让自己进入一个更高能量的状态。如果以让自己进入一个高能的状态来衡量的话。宽恕其实并不是个选择题，而是个是非题。

宽恕是一种能力，停止让伤害继续扩大的能力。

我们在憎恨一个人的时候，伤害的其实是自己。 宽恕是要打破我们与痛苦过去之间的情感和能量纽带。

尽管宽恕的对象是别人，但是宽恕的受益者是自己。宽恕不了别人的本质是让我们余生在仇恨中度过，和对方、和恨意耗一辈子。别人伤害了我们一次，我们带着恨继续伤害自己很多年。

曼德拉曾被关压27年，受尽虐待。他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当他向看守致敬时，现场的所有人，乃至整个世界都静了下来。他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。

这就是宽恕的意义。

宽恕的首要、且唯一的对象：自己。

也有人说，道理我都能理解，但是我还是做不到宽恕，怎么办？

那么，请你允许自己暂时做不到宽恕，那就接纳和允许，这是对自己的宽恕。

如果自己能做一点，进一寸有一寸的欢喜，从三分到四分，从四分到五分，这都是进步。做不到允许自己还记恨，宽恕别人，从宽恕自己开始。

这个是智慧。

宽恕是我们给自己的礼物，它帮我们摆脱愤怒、怨恨和痛苦的情绪，重新拥抱心的和平与宁静。

让我们一起突破旧思维、旧情绪、旧模式的桎梏，活出高能量的人生。