有这么一个伙伴，她每个月都会陪伴我们一次，我们一生中她要陪伴将近400次。她是谁呢？她就是我们女性的好朋友——生理期。
姨妈造访伴随着情绪暴躁而来，感觉不论皮肤怎么护都像完全不吸收，最可恶的要数爆痘。但是，只要get到经期各阶段的护肤要点，顺应身体的生理变化来护理，你会发现，大姨妈就是【护肤黄金期】！
时间：月经来的第一天到最后一天。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所下降，血液中的雌激素和孕激素降至最低水平。
护肤要点：肌肤保湿和去黑眼圈。由于月经期间血液德的流失容易造成身体的生理疲惫和虚弱，出现黑眼圈往往很正常。同时，体温降低，导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排除，肤色变得暗沉、缺少光泽。
1、补水保湿：月经期间，在早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，30秒后用纸巾吸干，然后使用有补水保湿功效的霜或者乳液。建议临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打，促进吸收，月经期间可以使用两次面膜。
2、去黑眼圈：对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，可以在涂抹眼霜后，以画圈的方式对眼部进行按摩，减少黑眼圈。
时间：月经开始后的第5天——14天，时间大约持续10天。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平不断升高，身体新陈代谢旺盛。
护肤要点：滋润、密集保养。卵泡期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌旺盛，肌肤新陈代谢稳定，肌肤血液饱满，呈现细致红润有光泽状态。这个时候肌肤很健壮，密集保养会事半功倍。
1、润修复：卵泡期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力强大，是滋养肌肤的好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
祛斑：这个时期是对付脸上的斑好时候，可以使用晒后修复产品和祛斑产品进行补救。
2、高浓度美容产品：由于肌肤在这个时期非常健康，抵抗能力非常强，所以一些对肌肤有刺激的高浓度美容产品也是在这个时期使用。
时间：月经开始后的第15天算起，大约持续14天。
体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌性激素降低，孕激素上升。在排卵期后的产生黄体素作用下，容易分泌失调。
护肤要点：彻底清洁、控油、祛痘。由于在这个时期，雄性荷尔蒙站主导，肌肤处于最危险时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外由于孕激素的上升，使肌肤角质不断增厚，痘痘、粉刺都可以集中爆发。
1、彻底清洁：黄体期的油脂分泌旺盛，在受到外界环境污染后，容易阻塞毛孔，为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。
2、控油：在容易产生油脂的部位进行针对性控油。使用控油啫喱或者控油液，按摩后用清水清洁。
除了护肤，好多女性生理期时因为缺少应该有的常识，生理期的时候没有好好的呵护。从而导致跟多疾病的发生，给女性带来了不必要的痛苦和遗憾！所以，要牢记以下事项！
“六”宜▼
宜热水袋敷小腹，缓解痛经；宜注意卫生、防止感染；宜保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；宜充足睡眠；宜轻缓运动；宜穿棉质宽松内衣。
“十”不宜▼
不宜太劳累；不宜性生活；不宜受寒凉；不宜下水游泳或涉水；不宜吹电扇及空调的风道口；不宜凉水洗澡洗脚；不宜坐浴；不宜穿紧身内衣裤；不宜高声歌唱、不宜捶打腰和背。
● 核 桃 ●
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
● 芝 麻 ●
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
● 鸽 肉 ●
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
● 羊 肉 ●
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
● 海 参 ●
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
● 淡 菜 ●
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
