每年春节我都会推荐一本个人成长类图书，因为新春也是一个适合读书的时间点，今年推荐的图书是：The Let Them Theory
这本书目前在海外非常火，多次登上各类畅销书榜单。作者Mel Robbins是美国著名作家以及演讲家，其本身的成长经历也非常励志。
根据作者在图书序言的自述，她在41岁那年遇上了中年危机：她不仅失业，还欠下了80万美元的外债，生活完全找不到目标感。在那段时间里她每天活得浑浑噩噩，连早上都要鼓起勇气才敢下床开启新的一天。
这样的日子持续了好几个月。有一天她醒起来的时候突然想起了NASA火箭发射前的五秒倒计时，于是她也决定给自己一个“五秒倒计时”，时间到了就起床。没想到这一方法还挺奏效，她一下子就克服了起床困难症。
后面她决定将这一方法运用工作以及其他生活领域中，结果也非常惊喜。作者将这一方法命名为The 5 Second Rule。后面她偶然得到了在TEDx演讲的机会，并在演讲中分享了这一方法，引发了现场观众的极大兴趣。
这一演讲视频被人传上视频网站后一夜爆红，无数人从她的“五秒方法”中受益。作者也借着这次机会走上了全美巡回演讲以及写书的道路。
作者一直致力于研究和分享帮助人们改善生活的简单工具，在这一过程中，她发现了人际关系对幸福生活的重要性，进而提出了The Let Them Theory
这一理论灵感来源于作者小儿子的高中毕业舞会。舞会当天突然下起了大雨，但儿子和同伴们坚持要淋雨去聚餐，作者为此感到非常担忧，但女儿提醒她：“那是别人的舞会，不是你的舞会，他们要淋雨，就让他们去淋雨（let them get soaked）”。
Let them这两个词点醒了作者，她突然意识到自己不应该尝试去控制儿子的生活，因为这样不仅收效甚微，还会徒增内耗。
Let them这两个词也构成了作者理论的核心，它可以理解为“让其他人来评头品足吧”。
很多人内耗的根源其实都来自“过于在意别人的想法”或者“希望别人按照自己的想法来生活”。但其他人怎么想怎么做并不是我们能控制的，我们能控制的只有自己。
因此，更好的策略应该是接受他人的行为、想法和感受，停止试图控制他人。例如在面对同事的坏情绪、家人的意见时，选择"Let Them"，不被其影响，专注自身。
作者还提到，在接受他人的同时，我们应该对自己的行为、想法和感受负责，关注自己能控制的事情，如自己的态度、行为、价值观等，做出积极的回应。
作者的理论也融合了多种学科的研究成果，如心理学、神经科学等。比如，人类大脑的应激反应机制表明，压力会影响大脑的正常功能，如果我们更加专注自身，采取积极行动（比如深呼吸、改变行为方式），就能避免情绪被外界左右，从而减少压力。
不过作者也提到，采用这一理论并不意味着我们完全对他人不管不顾。如果其他人侵犯到你的权益，那么你应该站出来维护自己的权益，而不是让他们肆意妄为。如果你的家人做出了危险行为，那么你也应该阻止他们。但在很多事情上，不在意他人的评价和感受才是最好的方法。
The Let Them Theory这本书的核心是让读者认识到自己才是生活的主人，应停止将幸福和成功的掌控权交给他人，勇敢追求自己想要的生活。
这本书的文字风格也非常不错，作者是个讲故事的高手，善于将人生道理融合在一个个小故事里面，可读性非常强。图书的语言难度也不高，有大学四级水平就完全可以看懂，推荐你在假期读一读。
需要阅读这本书的同学可以向公众号后台回复：let them
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