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甲流大范围爆发！收下这份家庭防治攻略（附视频

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2025-01-07 17:31

正文

猝不及防！年还没等来，流感先来了。

根据中国疾控中心的最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中 99% 以上为甲流。

图片：持续攀升的流感病例，红线代表 2024-2025

图片来源：中国疾控中心中国流感监测周报

心大的朋友可能会觉得，不就是感冒，也没什么嘛！不过就是 3～7 天的咳嗽、鼻塞、喉咙痛，1～2 周的体力不支，无力上班还要坚持上班……

确实，流感本身的症状没有那么可怕，但为什么流感爆发期，各大媒体都在紧急提醒？

可怕的其实是流感引起的并发症，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。其中，重症流感的病情很危重，患者常发生肺炎，并出现呼吸困难等情况，这也是流感致死的首要原因。家里有基础疾病的老年人和小于 5 岁的宝宝更要注意。

赶紧转发给家里人，一起学习，到底怎么预防才能躲过这一波甲流病毒的猛猛攻击。

毕竟，就算身体再好，得了流感，也是真的真的真的很难受啊！！！PS：已经有了感冒症状的小伙伴，可以先拉到最后。

图片来源：弹幕来自社交媒体上甲流朋友们的血泪分享

还没接种流感疫苗的

赶紧去！

很可能你已经在不同的群里，不同的渠道里看到过各种教你预防流感的小妙招，但！真正最有效的预防手段仍然是接种流感疫苗。

不仅仅是降低感染率，还可以显著降低患者发生严重并发症的风险。

每年 11 月～次年 3 月，是流感高发季节。在此之前接种上，能够很好地保护你不受流感的折磨。

那么如果还没接种，现在打还来得及吗？已经中招了，还需要打吗？

整个流感季节接种，都来得及。

还没有被感染的朋友，任何时候都不晚，早接种早获取保护。已经得了流感的，请在退热后、疾病症状基本缓解后接种。由于每一年会同时流行多种流感病毒，而每一种流感病毒都可以单独引起感染，即便得了流感，依然建议接种流感疫苗。

图片来源：网络

2022～2023 年度，我国石河子地区一项基于全人群的检测研究发现，接种流感疫苗对甲型流感病毒的保护效果为 56.3%，其中对 A(H1N1)pdm09 亚型流感病毒的保护效果为 61.3%。也就是中疾控发布的最新数据中，近期感染率超过 99% 的那一种！

图片来源：中国疾控中心中国流感监测周报

一项基于北京市中小学校流感疫情的研究表明，疫苗株与流行株匹配的季节，流感疫苗大规模集中接种可使流感集中发热疫情的发生风险降低 89%。

建议 ≥ 6 月龄者都应每年接种流感疫苗。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

医务人员
60 岁及以上的老年人
罹患一种或多种慢性病者
养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工
孕妇
6～59 月龄的儿童
6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群

接种疫苗后 2～4 周后即开始起保护作用， 6～8 个月后保护力度逐渐下降，流感病毒的类型每年也有变化，所以疫苗需每年接种才能获得有效保护噢。

图片来源：网络

满足两个条件的人

短期可服用奥司他韦预防

别急着囤药！药物不能代替疫苗，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力的临时的、紧急的预防措施。

通俗地说就是，同时满足两个条件才建议在医生指导下，用药物预防：

1. 高危人群范围中，没有接种过流感疫苗、或疫苗接种不到 2 周的（尚未形成保护）；

2. 接触过疑似流感的人，或近期去过公开疫情场所。

奥司他韦可以用作暴露后预防流感的药物。建议在暴露于病毒后的 48 小时内服用。

奥司他韦预防用药：每天只需要服用一次，连续 7 天，如果没有症状可以停药（流感潜伏期通常不超过 7 天）。

如果 7 天内出现流感样症状可以给成流感治疗方案，也就是每天两次。

有焦虑的朋友会说，我不知道是不是接触过流感人群，现在流感还是很凶的，能不能平时也吃一吃来预防呢？

不建议。

原因有 3 个：

奥司他韦主要副作用是呕吐、恶心等肠胃不适症状，发生率 15% 左右，预防吃药要连吃 7 天；
奥司他韦只有在服药期间才有预防作用，停药后身体是没有抗体的，还是有被传染的可能；
流感疫情如果还要持续两个月，是否也要吃两个月？不加选择的吃奥司他韦治疗或预防，都有可能会导致耐药性的发生。

听劝，别再盲目屯药啦！奥司他韦只是一个临时的、紧急的预防措施，预防流感的核心措施，还是赶紧打疫苗。

图片来源：网络

注意好生活细节

帮你降低病毒传播风险

太长不看版：勤洗手！戴口罩！多锻炼！勤通风！

流感病毒一般通过飞沫传播或者接触传播，流感多发季节，千万别大意。

图片来源：网络

勤洗手是减少病毒传播最重要且有效的生活措施。接触过公共设施，外出回家后等，一定要尽快用肥皂或洗手液 + 流动水洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口，避免病毒从薄弱的黏膜进入身体，也避免把外部的病毒带回家传播给家人。

打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感家属在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。
流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

面对流感，应对新冠学会的那一套，依旧有用。

已经中招看这里！

危险信号提前注意

一张图告诉你，怎么区分普通感冒和流感。

图片来源：丁香医生视频团队

家中有老人和小孩，一定要格外留心。

WHO 估计，流感在全球每年可导致 300 万～500 万的重症和 29 万～65 万呼吸道疾病相关死亡。

5 岁以下儿童感染流感易出现重症，可导致死亡，患基础性疾病的儿童死亡风险显著高于健康儿童，但也有将近半数的死亡病例发生在健康儿童。流感相关死亡风险在老年人中最高，且随着年龄增长而增加。

出现以下身体信号时，赶快就医：

高烧不退超过 3 天
胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难、极度乏力
剧烈头痛，说胡话、意识丧失
慢性病病情恶化或指标失控

年老体弱多病的人群，免疫系统衰弱，可能不会出现典型的高烧症状，需要密切关注身体状况，提防呼吸道传染病向重症转化。

如果程度接近轻症，那在家治疗护理的方法都是类似的：对症用药缓解症状，好好休息多喝水。

别忘了转发收藏！流感来临，也不怕不怕。

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本文审核专家

参考文献

[1] 中国流感疫苗预防接种技术指南 2023-2024 .

[2] 中国疾病预防控制中心，中国流感监测周报

策划制作

策划：丁香医生团队 | 监制：Feidi

封面图来源：图虫创意

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