与自己相爱，才是最深的浪漫

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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亲爱的们，我们都渴望有一个人能够从生到死，永远不离不弃的守护着我们，爱我们，为此苦苦追寻、苦苦等待，苦苦挣扎，绝大多数人都因为求而不得而深陷痛苦。有一句话叫苦海无涯回头是岸。

其实这一生，真正能够从生到死、不离不弃一直陪伴在我们身边的人，只有一个人，那就是我们自己。其他的人都是过客，包括父母、恋人、爱人和孩子，他们只是在我们的生命中，陪伴的时间长短不同而已，我们始终面对和陪伴的只有自己。

真正的爱和浪漫，是学会全身心地爱自己。

从古至今，锦上添花的多，雪里送炭多少，不管是亲情、友情、还交情，你感叹也罢，不满也罢，伤心也罢，这就是人性的规律，每个人都希望得到爱、支持、力量自由和依靠，所以人生最重要的是让自己成为爱的源头。

情人节给自己爱的浪漫体验。

—— 海蓝博士

@ 静观自我关怀学员 非非

晨，跟随慧敏进行给与与接受关怀练习，带着好奇、善意、关怀与静观的自己打招呼，彼此给善意的微笑。

吸入阳光、温暖，呼出不安、忐忑，总感觉吸入的温暖阳光不足，不由得使劲吸，张开臂膀拥抱阳光，全身暖暖的，身体从部分细胞到全部都变成金色的，慢慢游动，剔透美丽。

把父亲带到眼前，看到隐忍、不受外界搅扰努力过好自己的父亲面带无奈的微笑，吸气给自己温暖，呼气给父亲理解、接纳，心想，可能是男人的缘故，父亲从不与我们谈与家人的情感，谈的更多的是读书心得、时事、健康、音乐等等，家事管的不多，很少问候我们的生活过得如何。看着他，感觉父亲知道姐姐弟弟对他的想法，只是不说罢了，

我对爸爸说：我理解你、知道你的不容易，接纳你的一切。

吸气给自己温暖，呼气给他人理解，置身于关怀的大海中。回到身体，感受双腿、脚逐渐失去知觉到恢复知觉麻、酸、无力的感觉，感受胸腔、嗓子被堵、像一根拧着的麻绳，想反方向拧回来却动弹不得。

手依次放在胸部、脖颈，反复问她：你需要我怎么做？你在担心什么或害怕什么吗？想说什么告诉我，我就在这里。静静地等她，感觉她安静下来，不在挣扎着想拧回来了。

我对她说：你是担心我为了迎合他保住婚姻而放弃自己工作、生活陪孩子吗？放心吧，我不会的，我知道这是两码事，我会搞清楚自己想要的生活的，先把自己过清楚过好再说。

胸部、嗓子依然很堵，好吧，我接受。

看到雷玲的分享，突然想起昨天琼慧的反馈：每个人都需要爱，把爱和理解也给到自己。对呀，很少专门抽时间问候自己、关爱自己，把手放在胸口，

对自己说：对不起，很少问候你，亲爱的，我爱你！我时时刻刻都会陪着你，有我在呢，让你一个人这样承受这一切，真是对不住，是我不好，抱抱，环抱自己双臂，挤压、抚摸，眼泪吧嗒吧嗒流落。

每个人都有一颗美丽的心

即使在生活遭遇艰难困苦时

你的心依然美丽

就像云层终究遮挡不住太阳的光芒

—— 静观自我关怀之父 

Christopher K. Germer

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