睡觉前喝水确实不好，因为……

提问者

丁当，听好多人说睡前最好不要喝水，对身体不好，那渴了怎么办？一口也都不能吗？

丁当

一口还是能的，如果不够，就两口。

其实，从来都不是说因为睡前多喝了几口水就有多么要命，但还是建议你临睡前不要喝太多。

丁当会这样说是因为，如果马上要睡了，还灌自己一两杯水，或者以为「睡前一杯奶」能助眠，一袋奶咕咕咕下肚，那么最大的问题是：你夜里可能被尿憋醒，成为一名「起夜家」。

有些朋友，也许膀胱控制能力比较好，可以坚持到早上起床。

但有些朋友，本身就尿频或平时几乎是喝多少出多少，那么小口喝水润润嘴就好，别影响了睡觉。

还有一些朋友，身体代谢得比较慢，睡前水喝多了，早起容易全身水肿，手肿脚肿脸也肿，真是应了那句「喝水都长胖」。

所以啊，你干嘛非要等到渴了才喝水呢？睡前一两个小时来点儿，然后一觉睡到大天亮，完美～