主要观点总结
文章主要描述了作者的心理咨询经历和个人成长过程。面对原生家庭的伤痛和母亲患癌症的压力,作者通过心理咨询逐步走出心理困境,并实现了自我和解与成长。文章还强调了心理咨询的重要性,并推荐了从朋朋从老师的咨询服务。
关键观点总结
关键观点1: 痛苦和挣扎
作者经历了原生家庭的痛苦、母亲患癌症的压力以及自身面临的各种困难,通过心理咨询逐步走出困境。
关键观点2: 心理咨询的作用
心理咨询帮助作者面对过去的创伤,实现自我和解和成长,如同黑暗中的一束光,引领作者前进。
关键观点3: 推荐心理咨询师从朋朋从老师
从朋朋从老师擅长多种疗法,如人本主义取向、表达性艺术治疗、萨提亚疗法、催眠治疗等,帮助来访者解决童年创伤、原生家庭、焦虑抑郁等议题。他还为求助者提供了半价咨询的机会。
正文
妈妈被确诊癌症的第二年,我才开启了第一次心理咨询。每次坐地铁穿梭在这个巨大的城市里,我都感到窒息,仿佛要被人群淹没。在等待地铁的时候,每次看着火车从右手侧行驶过来,耀眼的车灯下,我都有想一跃而下的冲动。当时我陪妈妈在医院做化疗,她进去诊疗室的时候,我将耳机摘下来递给她,让她在里面戴着耳机听音乐,听《草原的父亲母亲的河》。那是她最喜欢哼唱的歌,我说:“开到最大声,不要听别人讲什么。”那时,我总想保护她,希望可以帮助她屏蔽一切负面的声音,妈妈也很配合,她假装听不到,在我面前也不过多问及她的病情。自从她生重病后,我仿佛变成了她的妈妈,在我面前,她退化成了“笨小孩”。目送她进去后,我又再三叮嘱了护士:“里面那个X阿姨不知道她的病情,关于病情的问题请您一定一定直接找我问,不要问她,拜托了。”从昏暗的肿瘤大楼离开,我被阳光刺了一下双眼。等待妈妈结束治疗的这三个小时,我决定挂一个心理科的号。大夫说我的问题很复杂,建议我一周2次问诊,给我开了药单子,上面列的是焦虑症伴随抑郁症状,还有两类精神类药物。我苦笑了一下,出去后把单子揉作一团,扔进了垃圾桶。哪有那么多闲时间给自己“看病”。我不是没有尝试过各种自救方法,跑步、游泳、正念、和朋友倾诉、疯狂用工作麻痹自己...我才发现,越不去面对痛苦,我每一分、每一秒,越像被“凌迟”。她是一名女咨询师,看上去很和气,第一次的咨询内容现在记不太清楚了,只记得中间哭了2次,倾诉完感觉很好,仿佛被看见了一样。我唯一记得她说过的一句话是:“从小不被看见的孩子,都在长大后,用力地希望被父母看见。”这句话我回味了好久,好像明白了一些事情,更产生了强烈想和她继续探索自己的冲动。继续咨询的过程中,她用她的真诚和信任打动了我,我们的关系从一开始我的小心翼翼,不敢触碰内心黑暗的地方,逐渐到可以接纳全部真实的自己,个人成长经历无论好坏,它们都是我的一部分。我们每次对话的主题也在逐渐深入,她鼓励我面对我一直在逃避的过去。也许,去重新拼凑我那支离破碎的童年,才能寻找到属于自己的人生答案。初中时,我被接到爸妈家里,和基因上的家人一起开始了我的“青春”。我们一家四口,一个酗酒的爸爸,一个强势的妈妈,一个叛逆的妹妹,和一个拧巴的我。在此之前,我和妹妹被分开抚养,妹妹一直留在爸妈身边在小城里生活,我在各个亲戚家里颠沛流离,成为了一个被寄养的女儿,吃“百家饭”长大。在亲戚家的日子并不好过,总是有欺负人的表哥表姐,还有和你争抢食物的堂哥。在这样的环境下成长,我学会了好多本事,包括察言观色,隐忍,干活的时候抢着干。我也看见了很多家庭的丑陋,几乎每一家亲戚的婚姻关系要么死气沉沉,要么剑拔弩张。当大家都在忙于生计的时候,谈什么风花雪月的浪漫,全都是鸡零狗碎的凑和。初中回到自己家后,我的情况没有变好,依旧活得像一个寄养的孩子。工作狂的妈妈要么经常在外应酬,要么就是和醉酒的爸爸吵很凶。和叛逆的妹妹相处也不太愉快,她和爸爸激烈地争吵,吵架后用砸碎的玻璃渣子划自己的胳膊,要挟要去死。我常常漠然地看着身边这一切发生的事情,在无尽的黑夜里独自哭泣。我写很多很多悲伤的日记,写给远方的爷爷,我在日记里问他,人为什么要活着?沉默寡言成为了我的保护色。我把心中的那股“仇恨”的力量化作学习动力。只有在学习这件事情上,才能感受到一些爱和自主性。考上大学离开家的那一刻,我的身心得到了前所未有的释放,终于离开了小城,离开了嘈杂的亲戚,爱的绑架,无意义的存在。我毕业、工作,留在一线城市,努力忘掉过去,尽管艰难,依旧尝试建构自己的新生活。那一年,妈妈被确诊了癌症。作为长女的我,承担起了照顾妈妈和把妈妈接到大城市治疗的责任。无论是妈妈生病后更急切地催着我找对象结婚,还是昂贵的医药费,和医院主治医每一次沟通都要做出一次生死决策的痛苦和挣扎。我明白自己早已成年,我不想再让“原生家庭”背所有锅。但当咨询师为我一层层剖开童年的外壳时,我才发觉原来很多目前的问题和行为模式都能找到答案。比如妈妈生病后,我们的关系变得很微妙。她一直在我的婚姻问题上施加压力,每次和她聊起婚姻问题,我心中总是会燃起莫名的怒火,随之被自己压下去。我顶着“不婚主义”的帽子,拒绝现实生活中一切发展亲密关系的可能性。咨询师平静地看着我,问:“当你愤怒的时候,如果内心有个声音允许被表达,你想和妈妈说什么?”我沉默了大概一分钟,她一直在等待我回应,思考没有被打断。仿佛回到那样愤怒的场景下,我感受到内心的声音在涌动。“小时候你们对我不管不顾,我成年了凭什么来对我的人生指手画脚?”“你的婚姻里那么不幸福,凭什么要我接受婚姻这个选择?”“你生病了,谁在照顾你,是我这个被抛弃的孩子,凭什么还要求我做出牺牲?”我在L老师面前声嘶力竭地喊出这些委屈,任由泪水在脸庞流淌。她静静地看着我,我在泪眼婆娑中看见她的眼睛里也泛着泪花。“如果眼泪代表感受,你觉得你此刻的眼泪是什么情绪?”“我感受到好像没有那么愤怒了,仿佛从来也不是愤怒在作怪。我感觉到眼泪在诉说我的委屈、不公、伤心和痛苦,它们渴望被理解被看见。”“嗯,就像小的时候,在亲戚家长大的每一天,你都渴望被接走,被拥抱,被告知你是被爱的,你值得这样的爱。”我哭到泣不成声,甚至眼睛都不敢和L老师对视。我看到了曾经幼小的我在一口黑暗的枯井里坐着,井里面潮湿昏暗。“如果现在的你可以回去童年,见到那个小女孩,你想对她说什么?”“嗯,你也可以走过去,拥抱一下她,告诉她你现在长大了,可以保护她。”我仿佛真的触摸到了曾经的小女孩,没有人能看得见她,在黑暗的井底里静静地待着,那么孤独、无助。长大后的我走到她的身边,伸出双臂拥抱她,告诉她,我在的,没事的。可以说,咨询师像黑暗里的一束光,一直引领着我前进。有一次因为工作临时有事,我在咨询开始的半小时前发短信说取消咨询。在下一次咨询时,她和我聊起这个事,我简单解释了下是因为被领导临时抓去开会了,很抱歉。她问:“你在生活中经常会忽略自己的需求,而去满足别人的需求吗?”她继续说:“心理咨询对你来说是很重要的事情,你把你对自己重要事情的处置权力交了出去。我比较好奇你是不是把自己的事情经常放在别人的需求之后?”我顿悟。开始反观无论我是在工作还是生活中,确实经常会让步自己的需求,而把别人的事情放在优先的位置。自以为有奉献精神,却不想压抑了自我需求,没有关照到自己。19年底,马上迎来2020新年的时候,我和L老师约了最后一次咨询。走出心理工作室,我抬头看了看蓝天,身边的陌生人微笑地和我打招呼,我回应着当下的这一切,走在不知名的街道上,感到一阵久违的幸福。“谢谢你来见面表达对我的感谢,我为你的改变感到开心。你找到一个很酷的自己。新年快乐!”现在的我过得很好,去年离开了大城市回到二线城市,遇见了现在的先生,已婚,目前怀孕7个月。我辞了光鲜的高薪高压工作,目前待业转行,在学习心理咨询,实习中,希望可以在三年内成为一名新手咨询师,帮助更多像曾经的我一样黑暗中禹禹独行的人。妈妈在一个春天里永远离开了。我伤心,但没有被打垮,太阳照常升起,我还是可以继续前行。回忆起来,我更愿意将这段心理咨询比作一个自我学习及个人成长的过程。在长期稳定的咨访关系中我学会了如何打开自己,真诚沟通,以及诚实勇敢地面对过去的创伤。当这些曾经被隐藏、打压的部分被看见和理解的时候,我和自己的过去、现在、将来都取得了和解,并将这份学习的成果应用到现实生活中,帮助我成为更好的自己。可是,当你愿意认真关照内心的情绪,问问那个住在内心的小孩,就会发现:任何可以影响到自己的外部声音,一定是因为自己也在对自己做同样的事情,别人说的话恰好中了自己的计谋,让内在的小孩一直受伤,躲在角落里面舔舐伤口。真正去认识自己是一个很艰难的过程,改变自己更是一条披荆斩棘的路。
但正如大海波涛汹涌后会回归平静,海滩上的人或嬉戏,或躺平享受。
我们的情绪也像波浪,一起一伏,像人的呼吸,一呼一吸。
正如只有经历过海浪的洗礼,沙滩才会如此治愈。
如果你也有难以解决的痛苦,那你也可以,勇敢地寻求心理咨询的帮助,给自己一次变好的机会。
如果你不知道如何选择咨询师,我们向你推荐下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师——从朋朋
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