想拥有好皮肤
试试下面这些食物
坚持一段时间皮肤就会变好噢~
姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老。
排骨半斤 / 姜黄粉1/2茶匙
黑胡椒粉 / 盐适量
/ 蒜头1把
1.将排骨洗净，入滚水中汆烫去血水杂质，捞起用冷水洗净
2.蒜头去皮与排骨入锅，水淹过食材，加1/2茶匙的姜黄粉
3.大火煮滚后，转中小火煮25分钟即可。完成后加入适量黑胡椒粉、盐调味
枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化，经常喝枸杞泡水，吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。
水750ml / 鸡腿2个 / 生姜1小块 / 红枣10颗
枸杞1勺 / 姜片 / 盐少许 / 姜酒或料酒120ml
1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净
2.锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄
3.接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时
4.这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的
痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~
纯牛奶500ml / 原味酸奶125ml
1.将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒
2.将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度
3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖
4.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵
5.8～10小时后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了
