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女人排不出这“三浊” ,看起来比同龄人老十岁

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2017-06-10 11:51

正文


在我们的身体内,有很多滞留的废物垃圾,严重危害我们的身体健康。


这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物,那么我们日常生活中,应该如何把这三样废物排出体外呢?


什么是浊气?


体内浊气,在中医看来就是属于病邪一类。在运动的时候,上重下轻,外散内空,使一切浊气上涌,很容易使人生病。


如何清除体内浊气




我们的小腹突出,并且经常感觉胀胀的,很可能就是肠道内充满浊气了。


想要排除浊气,我们首先要仰卧,呼气再吸气,将右腿弯曲双臂保住,再将腿拉到胸前。


我们在握腿的时候,同时要将上身放下,然后使劲吸气,屏住呼吸并且同时将上身抬起,然后慢慢呼气,尽量蜷缩全身,左右交替做五次以上,就可以有效的排除体内浊气了。


什么是浊水?


浊水应该就是我们身体内的湿浊,对我们的身体健康危害很大,很容易造成我们身体的局部水肿,并且还会引发很多皮肤病和其他不适症状。


如何排除浊水?









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