我的完美主义

不好意思大家，今天的文章发出来已经到了晚上了，然而我现在才有时间来反思。从昨天发生在自己身上的一件事情看出自己在“完美主义”的边缘挣扎。

当然“完美主义”这个标签我觉得谁也不要给自己或他人乱贴，否则有可能会出现自我实现效应。

我理解的“完美主义”就是 对“他人评价“的过分在意，反而没有意识到自己内心真正的感受和需求。

03非暴力沟通应用

昨天和今天有一系列的工作到了deadline，昨天熬夜到接近12点也还没有完成。我的心情也到了低点。

之前我告诉我的主管，昨天可以把工作完成给到她。但 到昨天11:30的时候，我看了一眼我的工作内容，还需要大概一小时半小时才能完成，并且还没有时间检查。

我感觉到内心的纠结，也觉得血压都上升了。 我努力觉察自己的需求：希望自己值得信任。

但是客观情况是没办法在我许诺的时间内完成。

那怎么办呢？

我给主管发了一条短信，内容大概是：

事实+感受： 对于没有在自己许诺的时间内完成工作感到很抱歉，说明事实情况。

请求： 询问第二天中午12:00之前完成，是否可以？

思考对方的需求： 我知道如果工作今天可以完成将促进整个团队更加高效的运行。

思考对方的请求： 以后我将更好的安排工作的优先度，更高效的完成任务。

我知道这可能还是会让自己 这一次 在对方的印象里打一定折扣，我也觉得很伤心。 但是我也知道这件事情并不能定义我，我也不是从此就变成“不守信用”的人了。

我允许自己犯错，允许自己不完美。并吸取这次的经验，在以后的日子里，更好的践行我“希望自己值得信任”的需求。

我也会变得越来越值得信任，截止到今天中午12点之前我已经按时完成了任务，我感到很开心。

就像前几天的文章里谈到的，这是非暴把力沟通的方式用在“爱自己”身上的关键：

非暴力沟通-爱自己