太实用了！预防新型肺炎，给返岗人员的10条防护建议

今年的春节假期，格外不一样。因为一场新型肺炎疫情，许多人推迟了返回工作岗位的时间。

虽然，很多公司发出了2020年2月10日前休假的规定。但是，在这之前因为业务需要而返岗上班的伙伴，以及开工之后我们在办公室、在上下班途中、在家里都要注意什么呢？

腾讯医典的同学们特意给大家准备了一份贴心的《新型肺炎上班族防护攻略》，请大家查收！

随身四样宝  踏上返程路

我们又开始了新一年的打拼。请记住，不管你是坐飞机、火车、还是大巴，建议全程 戴没有呼吸阀的N95或医用外科口罩 ，同时带上3样随身物品：封口袋（装暂时不戴的口罩）、肥皂或小瓶含酒精洗手液、酒精棉片。

当你去洗手间时，可以带上肥皂或洗手液，在一群排队的人面前用标准的“七步洗手法”洗手，是出彩的好时机。当然最重要的是，这也是加强自我保护，切断病毒传播的一个有效途径。

• 摸完扶手、栏杆后，请控制你的手，不要去摸脸！

• 自驾的土豪们记得多开窗通风，车上也要备一瓶免洗洗手液。

回到住处  五步保护

赶了一天的路，回到家，不想把病毒带进家门，要做好以下五步保护：

摘掉口罩。摘口罩时请注意，避免用手接触到口罩的内外两面，防止手被污染。一旦接触需要立刻洗手；

• 室内早晚各通风换气一次，每次20-30分钟，通风时注意保暖，不要一直开空调；

• 及时更换衣物，注意保暖，衣物清洗后要放在通风处晾晒；

• 可以用84消毒液、75%的酒精擦桌面、地面、家具等，进行全面消毒；

• 认真洗手，用流动水、肥皂按照七步法则清洗，不要清水冲一下就结束了；

洗手的大原则是，用流动的水洗手，并使用肥皂或含有酒精的洗手液。洗手的具体动作，可归纳为七字口诀 “内—外—夹—弓—大—立—腕” 。

进楼测体温  问候要克制

开工第一天，必须元气满满。疫情非常时期，必须佩戴口罩。

进入办公楼前，首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37°下，方可入楼工作。

如果测量时体温未超过37℃，但自我感觉身体不适（鼻塞、头痛、头晕、呼吸不畅、腹泻等），也要及时咨询就诊。

如果测量时体温超过37℃，请尽早到医院发热门诊就诊，或者在医生指导下居家隔离。

查看附近的发热门诊：

憋了一个春节的你，进到大楼，看到熟悉面孔，你激动啊！

但是今年无论如何请克制你的感情，真正的你好、他好、大家好的问候方法是：

• 戴口罩、不拥抱、不握手，不近距离聊天，或者移步微信互诉衷肠！

• 请不要给病毒飞沫传播和接触传播的机会。

特别希望尽快投入到工作当中，赶快和客户联系联系！

但是疫情完全控制之前，专家建议大家尽量减少聚会与走动。客户最好不见面，如此便可不相恋……抱歉，歪楼了！

• 如果需要与远处的客户或异地同事谈事，建议不要跑来跑去，通过腾讯会议也能高效沟通。

• 如果客户已经来到楼下，接待时一定注意，戴好口罩，不握手。交谈时，间距保持1.5米以上。

• 如果因为工作性质，不得不接触很多人，接触很多物品，更要牢记两个准则：戴口罩＋多洗手。

身处开放的环境办公，请注意：

• 除了吃饭、喝水，口罩千万不能摘，不管是乘电梯，在工位，开会，还是向老板汇报工作。这是对自己负责，也是对其他小伙伴负责。

口罩要会选  并且要会戴

建议选用医用外科口罩或N95口罩，医用外科口罩一般4小时更换。如果被污染或潮湿，应随时更换。

口罩的正确佩戴方法：

餐厅可打包  必须戴口罩

辛苦工作半天，饥肠辘辘的你来到食堂，请你一定要戴好口罩！

公司餐厅要求必须戴口罩取餐，餐厅提供打包盒，可自行打包回座位用餐，楼层安排餐盒回收垃圾桶。如果未带口罩，需配合去大厦口罩领取地点取用后再来取餐。

吃点什么可以抵抗新型肺炎呢？答案是：没有！

真正有益的是均衡饮食，帮助提高身体抵抗力，尤其要注意每天保证充足的蔬菜和水果的摄入。

死宅不可取  运动加防御

这个春节，很多人都因为恐惧病毒而宅在家里，应该也都长了不少膘。其实，适当的运动能提升我们的防御等级，帮助我们打败病毒。

• 别去健身房，一来人群聚集不安全；二来戴口罩运动，呼吸会更困难；

• 可以选择在家里练练瑜伽、卷腹、HIIT等室内运动，广播体操、广场舞也是不错的选择；

• 如果实在憋不住想出门，建议戴着口罩，在人不多的地方散步或快走，不建议在户外跑步。

防疫莫大意  有事速就医