感觉身体被掏空？这几个食疗补肾方子一定要看！

团队KPI没完成....这个月业绩又没达标......

每个月总有那么几天吃不下也睡不着，

这不是“大姨夫”来了，

有可能是肾虚惹的祸！

几个超简单的食疗补肾方子，男女都需要哦~

配料：

酒酿400g、鸡蛋1个、红枣4颗、枸杞6g、清水适量、白糖适量

做法：

1.准备酒酿400g，鸡蛋1个，枸杞用水泡一下。

2.锅内加点清水煮开

3.将400克酒酿倒入锅里煮开

4.然后依次加入红枣、枸杞、加入鸡蛋

5.最后加入白糖，大火煮开

配料：

新鲜秋葵、盐、食用油、芝麻油、姜、酱油（或豉油）、蚝油、白糖（或辣椒）

做法:

1.秋葵洗净。不必切开，避免营养流失。

2.锅内水烧开后放入，可以加入一勺盐和一勺油保持色泽。

3.待再次沸腾后煮2-3分钟。

4.捞出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。

5.锅内放入少量食用油，少许芝麻油，姜丝，适量生抽酱油，蚝油。

6.然后开火煮一滚冒泡就可以关火。

7.喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。

8.秋葵切去头柄部。果实段可以切成小段，也可以保持条形随意。

9.将爆好的酱汁热热地淋在秋葵上即可。

配料：

猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法：

1.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

2.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后会有一些血沫，这些吃了对身体不好的

3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

4.放入煮好的猪蹄

5.适量的酱油，盐，葱姜片

6.加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

配料： 

黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

做法：

1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。

2.将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水

3.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。

4.粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

配料：

羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量

做法：

1.准备好卤料，洗净

2.锅内放水烧开，下羊肉焯一会

3.热锅下油放辣椒酱炒出香味

4.下羊肉并放适量料酒和盐

5.放卤料，放水

6.加入放萝卜，然后放山药煮至变软即可

配料：

黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量

做法：

1.红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净

2.猪腰切小条后再切去筋膜连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色

3.锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒

4.注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入

5.用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟

6.煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀

7.下少许白酒腌一下，待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟

8.如有泡沫用勺子捞去就行了

9.最后放少盐调味，再放少许葱花，OK

 —  THE END  —

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