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婚后疯狂做这1件事，悄悄重启人生

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-16 10:57

正文

如果没有参加大学同学聚会，雅芬可能不会重新审视自己的生活，到底是否幸福。

42岁的雅芬，是别人眼里令人称羡的女人。

夫妻俩都有体面的工作，大女儿考上名校，小儿子活泼可爱，也要上幼儿园了。

父母身体都很好，也会帮着雅芬带孩子。

雅芬大部分时间听到的，都是别人对自己的羡慕。

但那次聚会后，42岁的雅芬，陷入了精神的至暗时刻。

今天，我在征得了她的同意后，分享她走出“中年危机”的故事。

希望给更多人力量。

你要相信，所有的负面情绪、人生危机，都只是暂时困住了你。

你应该走出来，也可以走出来。

去年的某一天，大学同学晓菁回国，当年的宿舍长便组织了一次聚会。

想想毕业很久，很多同学没再见过，雅芬认真准备，收拾得很精致去参加聚会。

再见到晓菁，雅芬几乎认不出来。

当年在学校，晓菁是宿舍里最不起眼的一位。不爱社交，不参与任何活动，每次大家一起出行回来，热闹地分享趣闻，她也只是听，不参与话题。

那时，雅芬觉得晓菁又内向、又“不识时务”，只会抱着书本读死书。

室友小罗也经常打趣晓菁：“学得好不如嫁得好，趁着年轻，享受爱情，也好为毕业后的去处做准备。”

对于这些，晓菁一笑了之，没人知道她到底怎么想。

时间久了，大家都不太想搭理她，去玩也不叫她一起。

毕业后，雅芬和现在的老公，一起留在了本地。

在老公父母的帮助下，有了一份稳定体面的工作。一切都像拿到了顺利的人生剧本，结婚，生孩子，过着稳定的家庭生活。

那次聚会后，雅芬知道了很多事。

晓菁当年毕业后，入职了一家外企，后来又进修硕士，目前是一家大型公司的驻外机构负责人，没有结婚生子。

在聚会上，小罗问晓菁事业都这么成功了，怎么还不成个家？

晓菁说：“每个人都可以有不同的选择。不是所有女人，都要走同一条路。对我来说，用好这一生去做自己喜欢的事，看看不一样的文化，体验不同地方的生活，才更有意义。”

小罗对晓菁的回答不屑一顾，她认为，没有老公孩子和家庭，女人的事业再成功，都是不完整的。

但晓菁的话，却像一颗石子，投入了雅芬湖水般平静的生活，荡起涟漪。

雅芬想到自己工作了很多年，依然还是小科员。

她也不喜欢这份工作，每天都一成不变，并不积极。

雅芬从未想过自己到底真正喜欢的是什么。

晓菁在聚会时，谈到在不同国家的经历，遇到的人和事。晓菁的自信和活力，成为了那天聚会的焦点。

那天的场景，不停萦绕在雅芬的脑海中。

心底有个声音告诉她，晓菁是她一直渴望，却不敢去追寻的自己。

雅芬在偶然之间，看到了我写的文章，抱着尝试的心态，预约了咨询，想要搞清楚自己到底是不是幸福的。

我听了雅芬的描述，问了她一个问题：

“在你的生活中，除了母亲、妻子、女儿，还可以用什么词来描述自己呢？”

雅芬愣住了，她从未想过这些。

从小到大，雅芬都是“一帆风顺”的。

她乖巧、懂事，成绩也一直很好，大学的学校和专业是爸爸找班主任，一起为自己选的。

谈不上喜不喜欢，反正她按照父母、学校的要求按部就班完成了学业。

到了大学谈恋爱，父母告诉她，一定要找个家庭条件不错的，能给自己一个稳定未来的人。

偶尔她也不想顺从，但父母会反复教育，社会很复杂，能有稳定安逸的生活，是女孩子的最大福气。

雅芬虽然不完全认同小罗那种，女人只需要找个好男人就可以的观念。

但想想自己目前拥有的生活，又何尝不是来自老公和他的家庭呢？

公公婆婆希望能有一个孙子，雅芬就在女儿高中时怀孕，生儿子。

她忘不了女儿当时愤怒的样子，但她只是一遍遍告诉女儿，有了弟弟，爷爷奶奶的心愿满足了，你将来也能有个伴，遇到事有个商量的人。

女儿指责她是个没有思想的女人，只会按照别人的要求生活，自己不需要什么弟弟妹妹，将来每个人的生活都是独立的。

对于女儿的愤怒，雅芬也只是当做青春期的叛逆，和独生子女害怕失去独宠的反应，认为时间久了，女儿就会接受这一切。

一直以来，她都没有怀疑过自己的生活。

作为女性，她如今拥有的一切，不就是大家都羡慕的吗？

然而，看到晓菁的神采飞扬，以及对生活充满探索和好奇的状态，她才后知后觉：我呢？我体验过幸福吗？

雅芬的“后知后觉”，源于她未能分化的人格。

分化是什么？

简单来讲，就是区别自己与他人的能力。

两个人从相恋，到发展出小家庭，是带着各自早年的养育环境结合的。

父母在各自的原生家庭中，如果没有获得很好的分化，那么他们的方式就会代际下来，与彼此的方式结合，形成一个新的养育环境。

也就是说，他们只会用自己熟悉的一套养育方式来培养自己的小孩。

我们知道一个人成熟的人格是需要经过分化的，也就是在青春期的自我同一性形成期。

这个阶段的青少年，需要知道自己与父母是不同的个体，需要建立一个边界，并且有足够的能力从家庭中分化出去，走向社会。

但是在现实中，父母对子女的各种干预，让孩子认同了与父母的融合关系，很难分开。

要么能力不足，要么充满内疚，结果都是无法分化。

于是，到了需要他们走上社会时，他们不知道要如何独立自主、也不知道自己是谁。

在咨询过程中，雅芬渐渐明白，人生中每一个决定，竟都不是自己选择的。

她想到小时候，父母老是教导自己：

“作为女孩子，要站有站相，坐有坐相，言谈举止得体，不要天天和一群小孩子玩闹，没有家教。”

童年的雅芬，是一个标准的瓷娃娃，老师喜欢，亲戚会用她来对比自己的孩子。

父母也引以为傲，到处夸赞自己的女儿听话懂事，成绩好。

雅芬看到父母开心的样子，觉得自己是幸福的。就像现在，公公婆婆对自己也满意一样。

雅芬始终都要在别人的夸赞声中，才能确定自己幸福。

如今却发现，自己原来不曾做过自己。

每次想要旅行，老公没有时间，孩子要上学，雅芬也只能作罢。

想着总有一天，大家凑齐了，一家人开开心心去旅行。

却没想过，自己一个人就可以上路。

工作不喜欢，也从未想过可以去探索、去主动选择。

在我们的讨论中，雅芬谈到晓菁时，脱口而出：“真希望我是她。”

那一刻，雅芬似乎感觉到内心有什么东西正在苏醒。

她默默流着泪，一遍遍询问我，她要不要改变。

我表达了对雅芬的理解，但也告诉她，改变是需要过程的。

除了有改变的动力之外，还需要有方向、有计划。

这个过程会很艰难，有可能在遇到挫折后，还是会退回原来的状态。

周围人的评论也会形成压力，让你不断去怀疑自己的行为，这些都需要做好充分的准备。

但——

“女性的身份本身，不应该作为局限自己生活的标准，你要去创造属于你的标准。”

“改变，也不意味着改头换面。真正的理解自己、接纳自己，主动去做更多尝试，允许自己实现自己的愿望，这些都会让你感受到与以往不同的体验，这些都是改变。”

所以后面的咨询中，我陪伴着雅芬，通过引导她释放自己的感受和想法，为她赋能，让她体验到一种真正的主体性。

不久之后，雅芬自己报名了旅行团，完成了期待已久的旅行，在旅行过程中，还认识了新的朋友。

在咨询室谈到旅行的见闻时，我感受到她前所未有的生机与活力。

雅芬还说，希望自己有重新选择的机会，她计划着继续进修、读书，体验不一样的生活。

雅芬的故事，只是很多女性来访者的冰山一角。

作为女性，她们都被定义在一个又一个的身份下生活，却从未想过，她们首先得是她们自己。

这就是心理咨询的有效之处。

在专业人士的帮助下，我们可以去看到自己需要分化的部分，尝试理解早年的经历给我们带来的影响，全面剖析主流规则给我们带来的异化。

从而，将自己从单一的情绪困境中脱离出来，完成与过去这些经历的分化，最终活出真正的自己。

当你走出咨询室时，就会发现：

黑夜虽降临了我们内心，但也会留下星星。

如果你曾经历黑暗，希望在我的陪伴下，可以收获繁星漫天。

作者：心理咨询师许静

编辑：Lilith

图源：Pexels

许静是国家二级咨询师，从业11年，服务时长8700小时+，理论和实践经验丰富。

许静擅长以精神动力学为核心，整合人本主义、认知行为疗法，技术与经验结合，帮助来访者探索自我，完善人格。

为了帮助更多人走出困局，许老师特地开通5个半价咨询名额，原价700/次的咨询，现价仅350元/次。

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为什么许静想成为咨询师：

心理学是一门温暖的学科。当自己作为来访者去体验心理咨询的过程时，真切的感受到被另一个人所共情和理解，犹如在无边的黑暗中透出一束光，让你感觉到希望和力量。那种感觉深深的鼓舞了我，希望自己也可以用知识和温度，照亮每一个需要帮助的人。

许静写给来访者的话：

当你决定走进心理咨询时，你是充满勇气和力量的，这意味着你允许自己开始一段新的关系和体验。心理咨询是一个过程，这个过程未必如你所想的是轻松和愉悦的，直面自己内心的冲突，期待获得成长，往往是痛苦的，这需要和咨询师共同的去探讨，可能会有冲突，可能会让你感觉到各种情绪，这些都是心理咨询过程中正常的现象，往往这些冲突和情绪的背后，正是成长的转机。我愿意陪伴你一起，共同经历这个过程。