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今天吃哪吒。

日食记  · 公众号  · 美食  · 2025-02-17 16:42

正文





大家看哪吒了吗?美食博主今天也是蹭上了,做一期藕。

四道菜,用的全是清爽鲜嫩的藕,一定有一道能打动你的心。

第一道莲藕炖肉蛋,少油少盐、调味克制,但很鲜美。 轻轻咬下一口,肉汁就滋一下蹦出来。舀一勺清甜透亮的肉汤,就一碗米饭,于热气腾腾中闲话家常。


第二道和第三道都是藕夹,只用一勺油,也 不用裹面糊, 两面煎到金黄,加点料汁小火焖一会,太过瘾了。 嘴扎实的肉馅,鲜甜脆爽的藕,外浓内鲜的酱汁,一口咬下谁不迷糊?


最后一道莲藕排骨煲, 排骨煮得软烂好脱骨,玉米和莲藕粉糯入味比肉还好吃。 特别的点 是放了辣椒和红腐乳,更鲜香浓郁, 不喜辣的也可以不放辣椒



藕断丝连里全是韧劲,祝大家吃得开心,做个坚韧的人。


莲藕蒸肉蛋

1、40g九孔藕和20g胡萝卜分别去皮洗净,切小丁。



2、碗中放入300g猪肉糜、1/8勺食用盐,1/8勺糖,1/8勺白胡椒粉、2勺生抽、1勺蚝油、2勺葱姜水和1勺淀粉,顺同一方向搅拌上劲,加入莲藕丁、胡萝卜丁和1勺玉米粒搅匀。




3、将搅拌好的肉糜平铺盘中,中间用勺子凹个槽,打入一个鸡蛋。



4、水沸后上锅蒸15分钟,关火取出,可撒葱花。






少油多肉版藕夹

*以下用量约可做5个

1、莲藕去皮洗净,取2/3切成10片约0.5cm的厚片,剩余部分切成藕碎。


2、碗中放入200g猪肉糜、藕碎、1个鸡蛋、1勺葱末、半勺姜末、1/4勺白胡椒粉和3勺淀粉,搅打均匀。


3、取一片藕片,放上约60g肉馅,再夹上另一片藕片,整理好形状。


4、半勺白砂糖、1勺料酒、1勺老抽、2勺生抽、1勺蚝油、 1碗清水 调匀成料汁。


5、平底锅中倒入1勺食用油,放入藕夹,开中小火煎至两面金黄。

6、倒入料汁,中火煮15分钟,转大火煮约1分钟至收汁,可撒熟白芝麻和葱花装饰。






藕片夹虾滑

1、1节莲藕切成薄片,放入清水中加半勺食用盐浸泡20分钟,使其有韧性。


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2、200g虾滑加2勺胡萝卜碎、1勺葱花、1/4勺食用盐、1/4勺白胡椒粉、半勺柠檬汁、1勺淀粉搅拌均匀。

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3、泡好的藕片沥干水分,取一片藕轻微弯曲,包入20g左右虾滑抹平整。

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4、锅中刷一层食用油,放入藕片夹虾滑,中小火煎4-5分钟至两面金黄,出锅撒欧芹碎装饰即可。

*空气炸锅做法:将藕片夹虾滑放入空气炸锅,表面刷一层食用油,180度烤10分钟后翻面再烤5分钟即可。

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莲藕排骨煲

1、一斤排骨切成约5cm的段,洗净。半锅冷水加入3片姜片、3段葱段和2勺料酒,开中火煮沸焯水。 一根藕洗净去皮切块。


2、 砂锅中放入2勺食用油,开大火,放入3个对半切开的红葱头、5个蒜瓣、4块姜块爆香。

3、加入排骨,翻炒至表面无水分。加入1根桂皮、2片香叶、1个八角、4根干辣椒。再加入2勺老抽、6勺生抽、1勺蚝油、2勺冰糖和2块红腐乳,翻炒均匀。


4、加入藕块,5段玉米段和没过食材的啤酒(如果给小孩吃,建议加水)。


5、大火煮沸后转小火盖锅盖炖煮1个小时即可。





藕断丝连里全是韧劲

吃完,做个坚韧的人



日食记甄选好物



我有一个日常做肉菜的快手做法,






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