夜跑，就是在夜晚跑步，有可能是最受欢迎的一种跑步方式。我问了周边的一圈跑友，比晨跑受欢迎，为什么？因为早上起不来啊！
前几天我还在微信上放了这个话题《
你为什么喜欢夜跑？
》，看看大家都是怎么说的。
我精选了几条热门的评论：
1、小白
夜晚光线差，路人不会发现自己长得丑。
2、L.M.Y
早上起不来啊！！！懒癌患者不得行~~
3、灵活的胖子
因为白天会有大量粉丝围观[害羞]太红了没办法[嘿哈]
4、李璇
不会晒成黑煤球。操场上还有很多跑步哥，没准能遇见真爱呢！[呲牙]最后夜跑时间充裕，不用担心任何，和可以避免晚上大吃，特吃
5、wuyu珊珊珊
一身汗一脸红的鬼样子可以隐藏在黑暗之中～
6、刘海丽
忙碌了一天夜跑享受一下自由，奔放，追逐风儿，放空身心的感觉。
7、emily
因为晚上没暴晒的太阳啊！
8、小菜啊
因为胖 因为想减肥 因为白天在上班 因为想以后遇到喜欢的人的时候不是因为胖停住了前进的脚步
9、才
有没有人跑着跑着就哭了？？？夜跑完美的掩饰
10、小鬼
夜跑因为光线差，视线受阻，别人就不会看见我那抖动的肥肉。
下面这位朋友，老王给你满分。
夜跑还有一个洋气的英文名叫做Fun Run，所以快乐也是夜跑的主题。
快乐是一种运动态度———每天工作之余，能够出去跑跑，无论是和志同道合的人一起还是独自一人，吹着舒爽的风，享受最原始的运动带给你最简单的快乐。
夜跑也被称为最减肥的运动，主要还是因为夜跑更容易被大家所接受，是上班族的最佳选择，白天繁忙没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作，又可以锻炼身体、减肥瘦身。
因此就容易安排时间，也容易坚持下去。
对广大女性朋友来说夜晚凉快，紫外线辐射又比较少，
可以不用担心因为跑步而晒黑是很重要的一个原因。
下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。大多数人在夜晚的体力也是最好的，
这样会让跑步的效率更高，减肥更有效。
专家指出晚上运动过后能让人的睡眠质量更高，第二天的精神自然更好，相信很多人有切身体会。
虽然夜跑最减肥，但是在安全方面一点儿也不能马虎，
与减肥相比，生命安全才是头等大事。
老王总结了
夜跑安全三件宝：醒目、手机、多穿
1、穿着能让人一眼就看到你的装备
在晚上跑步，就算有灯光，光线也是比较昏暗的，穿着颜色鲜亮的服装或者配置一些反光装备，在夜晚让驾驶员或其他行人更容易发现你，就更多一份安全。想想那些在晚上执勤的交警蜀黍都是穿着反光衣的。
最好是去光线充足以及自己所熟悉的路线跑步，晚上并不是一个去探险的好时机，黑暗孤僻的地方危险系数会大大上升，如果是一个人，那就更应该避免陌生和黑暗的环境了。
2、出门记得带上手机
也许有人会说，手机带了会是一个累赘。但是很多时候，当我们遇到意外时，
电话求救是一个最快捷的选择。
有时候，你可能还能用手机记录意外发生的过程。
更何况，现在的手机还能帮你在小店买瓶水或者跑不动了租一辆共享单车骑回来。
在出去夜跑时，带一个手机也能让关心你的人随时都能联系上你，万一家里有急事呢？
3、不要把夜跑当成选美比赛
都说爱跑步的妹纸最性感，最美丽，但有时候也会招来不必要的麻烦。虽然“女性穿得过于少会诱导犯罪”这种说法不完全准确，但是确实像超短跑裤，运动文胸很容易引起旁人的注意，会让一些人想入非非。
为了更好的保护自己，
建议夜跑穿得实用、朴素一点
，把自己裹得牢一点是没有错的。
如果真的遇到坏人，不要过多纠缠，用你长期跑步所获得的优势，三十六计走为上，
用速度和耐力甩开对方是最为明智的选择。
4、夜跑减肥的关键在于坚持
很多人说夜跑坚持不了，那就给自己设定一个阶段性的明确目标，并奖励自己。
看看下面这个奖品是否足够打动你完成这个小目标呢？
老王定制的925银星光项链，让满天繁星为你的努力来作证。
银的本义是“接近于黄金的金属”。
银和黄金一样，是一种应用历史悠久的贵金属，至今已有4000多年的历史，从汉代古墓中出土的银器十分精美，人们曾赋予它货币和装饰双重价值。
银离子的杀菌能力十分惊人，银在水中能分解出极微量的银离子，这种银离子能吸附水中的微生物，使微生物赖以呼吸的酶失去作用，从而杀死微生物，
十亿分之几毫克的银就能净化1千克水。
银制的餐具成为皇室贵族的象征。
说实话，老王已经厌倦了千篇一律的奖牌，希望能换一下感觉，
带给大家更有调性的东西
，所以这次不惜工本设计定制了这款银制的纪念项链。
设计上采用了星光造型，简洁精致，
适合在各种场合佩戴。
为了这款项链，我们找了潘多拉的代工厂，并且专门定制了天鹅绒首饰盒，这次可以说不惜工本了。
在外面买一条这样纯银项链估计都要好几百了，
本次活动就是给所有参与的朋友一个福利。不要
拿普通锌镍合金的奖牌来比，没有什么可比性
。
没错，这就是我们这次在线跑的纪念品，主题是：
星光夜跑，活动时间是6月1日-6月4日。
只要你报名参加活动，
并在6月1日-6月4日这4天一次性跑完3公里或以上
，就可以获得这份“星光夜跑”的纪念品了。
当你达成了目标，就给自己一个“奖励”吧！
这样的“奖励”能激励自己更努力地训练，给自己一点新鲜感会让运动更加充满乐趣。
这次报名还是在跑步指南的APP里面进行，大家可以长按下面的二维码识别后下载APP后报名。
如果无法识别二维码，点击本页面最下面的
【阅读原文】
也可以下载哦！
报名入口是在
“我”
这个界面——
官方赛事
，点进去报名就可以了
下面是参加本次在线跑的一些小规则，仔细阅读有助于参加活动哦：
报名时间：
即日起至2017年5月31日
参与方式：
1、
2017年6月1日-6月4日
活动期间，使用跑步指南APP，
一次性跑完3公里或以上
，并将跑步记录
在跑步指南APP内上传
；
2、跑步指南APP支持跑步机的里程记录，所以你在跑步机上跑也是可以的；只要在运动界面“训练环境”选择“室内”就可以了。
3、
纪念品
将于活动结束后
15个工作日
内邮寄到您填写的邮寄地址。这个还请大家包涵了，因为工厂的订单是有排期的，也需要一定工期。
4、
纪念品是分批发出的
，所以有可能你的朋友收到了，你却还没收到，不要急，我们的团队一般可以在3天内发完的。如果你实在着急，可以加
QQ群211294299
，请管理员帮忙查询进度。
点击下面的
【阅读原文】
也可以下载APP报名哦
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