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你猜跑男在大连跑了多少公里？你和跑男之间差的不只是名气，还有这个！

半岛晨报 · 公众号 · 社会 · 2017-04-30 18:14

正文

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《奔跑吧》节目组刚离开大连

朋友圈里的小伙伴们“炸”了

到底跑了多少？

56.5 公里！

1.34 个马拉松

你行不行？

你行不行？？

你行不行？？？

5公里已经很难了

这么大的运动量

膝盖受不了啊

你和跑男之间只差一个好膝盖

为什么你跑多了膝盖会疼？

人体运动量过大

软骨基质和关节润滑液含量

受损下降

会导致关节病

经常运动的人会

膝盖疼痛，出现“跑步膝”

人老了也会这样

关节会自然老化

上面那两个东西的含量也会少

吃点啥呢？

大豆制品

富含大豆异黄酮、维生素E和钙

对骨骼的作用可以和牛奶相比呦

甜椒

富含维生素B6和叶酸

可缓解关节疼痛

香蕉

含钾，还能治关节炎

虾

除了维生素D，还有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12 。

绿茶

富含抗氧化剂茶多酚

有效缓解风湿性关节炎

奶酪

含有丰富钙质

保护骨骼、肌肉和关节组织

如果你的关节已经开始疼痛了

现在开始吃上述食物是来不及的

你需要一个专业的配方：

氨糖MSM复合片

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氨糖专门营养和修复关节

氨糖，全称氨基葡萄糖，属单糖成分。可从蟹虾壳中提取，是亲水性极强的蛋白多糖重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节润滑液的基本成分。

关节保护更需要MSM

MSM是消除关节疲劳的有效营养物质，能有效缓解疼痛，并且安全无毒副作用。MSM是合成肌腱、韧帶和骨骼的基础物质。MSM缺乏会使指甲和头发变脆、皮肤无滑、免疫失调等症状。

还需要 6种特殊营养素

☆ 透明质酸 ☆ 硫酸软骨素

☆ 钙和锌 ☆ 大豆异黄酮

☆ VD、VK ☆ 鱼胶原蛋白

海宝国际品质保证

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由韩伟集团旗下海宝生物公司创建和运营

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