手腕总疼？你需要这 4 个方法

小王是个手机控，每天都抱着手机不放。

不过这两天小王的大拇指「罢工」了，拇指伸不直，疼得要命。

到医院一检查，医生告诉他，这是腱鞘炎。

什么是腱鞘炎？

肌腱是肌肉末端坚韧的「筋」，牢固地附着在骨头上，有连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

在日常生活和工作中，频繁地活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，我们称之为「腱鞘炎」。

得了腱鞘炎，可能会这样

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腱鞘炎最典型的表现有：

1. 早上起床或长时间不动后手指、腕部僵硬，活动后好转；

2. 用力后，手指关节会「弹开」伸直；

3. 在手指根部或手腕部可以摸到一个鼓包，用力按会痛。

4. 将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压的动作会疼痛，这种情况很可能是腕部腱鞘炎。

腱鞘炎偏爱这些人

常见的腱鞘炎好发于长期、持续使用手指和腕部的人，比如：

• 频繁使用电脑、手机的人；

• 裁缝厨师等手工劳动者；

• 家务繁重的中老年妇女等。

治疗腱鞘炎的 4 种方法

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1. 休息，少活动

手指和腕部需要「强制休假」，保证休息时间，能缓解病情。

不过病情缓解后也要注意姿势，改掉不良用手习惯，避免复发。

2. 药物治疗 

腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部的疼痛，如果疼痛很厉害，建议局部使用止痛药，也可以口服止痛药。

这里特别提醒大家，腱鞘炎不是常见的细菌感染引起的炎症，所以用抗生素是无效的，就没必要。

3. 局部封闭注射 

如果休息和吃药都无法缓解症状的话，建议局部的封闭注射治疗。封闭治疗的药物剂量和次数有着严格的要求，是比较安全的。

4. 手术治疗

如果以上方法都无效或复发，建议手术治疗。手术是严重腱鞘炎的根治方法。

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