为什么老人睡眠时间短、起床早？

睡眠不规律，自己两行泪。

人生最痛苦的是什么？明明很瞌睡，偏偏睁大眼睛睡不着，明明想和自己的被窝来一个缠绵，却早早起床，老年人就有这样的经历。

据一项调查显示我国人群中有45%存在睡眠问题，其中老年人56.7%存在入睡困难、觉醒次数多和早醒。

首先老年人的睡眠有一个特点，睡眠轻，夜醒次数多，环境对睡眠的影响大。并且随着年龄的增长，老年人身体各项生理系统的功能衰退，激素的分泌逐渐减少，其中对睡眠影响重要的激素，当属褪黑激素和生长激素。

其次老年人的健康状况普遍较差，像是心脑血管疾病（高血压、糖尿病、冠心病、脑部疾病等）、肺部疾病（老慢支等）、关节炎、青光眼等对睡眠有显著的影响。疾病本身的困扰、对疾病的担忧及生病期间活动量的减少，均可导致睡眠的紊乱。