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9个最火的腹肌训练图解,腹肌就该这样练!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-15 10:16

正文

动作1:仰卧卷腹




动作2:罗马椅侧身卷腹





动作3:坐姿收腿





动作4:仰卧反向卷腹





动作5:悬垂收腿





动作6:双臂撑屈膝收腿





动作7:坐姿左右转体





动作8:坐姿杠铃左右转体





动作9:哑铃负重体侧屈



- the end 好就点大拇指-

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