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别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-04-30 20:30

正文

不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！


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—— END ——

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