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揭秘丨枕头不是用来枕“头”的，竟是用来枕这里的！

半岛晨报 · 公众号 · 社会 · 2017-07-09 18:00

正文

人的一生有三分之一的时光与枕头作伴

枕头作为我们生活中不可或缺的小伙伴

你真的用对了吗？

很有可能枕了这么多年枕头的你

都白枕了

下面这三种错误的睡姿肯定有你

其实枕头的正确枕法：

是用来枕脖子的！

如何正确的垫枕头非常重要，

枕头一定要垫到脖子处，

不能垫到肩膀，

更不能只垫到后脑勺的一半。

最适合的枕头高度

仰面躺下去的时候，

头部不出现仰头或低头的姿势，

头部与身体呈水平状态；

侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

（下图中间的姿势正确）

简单地说就是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，可以让脖子保持自然弯曲，肌肉韧带放松，睡得比较舒服。

什么是合适的枕头？

枕头压缩后，以竖起来一个拳头的高度为宜；睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度，比支撑后脑勺的部分高出 3-5 厘米左右，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

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