欢迎点击上方跟大厨学做菜
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“跟大厨学做菜”再点击“关注”,并点击“置顶公众号”,这样您就可以每天观看更多美食技巧的最新资讯。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
秋冬养生,非“粥”莫属!
百年来,国人始终把粥作为养生佳品,因其卓越的温补功效,秋冬养生必不可少。
▼
❶补脾益肾,提高抗病力;
❷容易消化,营养易吸收;
❸老少皆宜,适合所有人;
▲
粥有百种之多,中医认为六种粥最养人,俗称:粥中六君子,没事的时候做做,家人少生病,一生保平安。
做法
南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入5倍清水,煮开即可。
做法
把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块加入煮沸,小火2分钟后即可。
做法
把胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。
1、改善贫血:胡萝卜能加速人体造血功能,及时补充人体所需的血液,加速血液循环。
2、防血管硬化:秋冬季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量,降低血液脂肪含量,防止血管硬化产生。
做法
把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
1、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。
2、降低血糖:山药枸杞粥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。
做法
把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。
做法
莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。
1、降压作用:由于桂圆莲子粥味味苦,可加入适量冰糖食用,具有强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
2、增进记忆:实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
3、安胎养血:桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,孕妇常吃对胎儿的发育有利,具有安胎作用。
4、防癌抗癌:莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
若要不失眠,煮粥添白莲;
气短体虚弱,煮粥山药需;
心虚气不足,桂圆容易补;
清退高热症,煮粥芦根烹;
若要肝功好,枸杞煮粥妙;
头晕多汗症,煮粥加薏仁;
夏令防中暑,荷叶同粥煮;
若要皮肤好,粥里加红枣;
治理血小板,花生衣煮饭;
若要治口臭,荔枝能根除;
血压高发昏,胡萝卜粥灵;
口渴心烦躁,粥加猕猴桃;
肠胃缓泻症,胡桃粥最好。
秋冬养生,非“粥”莫属
秋冬养生,重在温补,百年来,粥始终是中医养生第一圣品。共享给朋友,给他们一个感谢你的机会~
本文内容来源于网络 版权归原作者所有
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
教你穿衣搭配 微信号:nwcydp | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:漂亮是一种态度,三分长相,七分打扮,爱时尚,爱美丽从穿衣搭配开始!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
居家生活知识 微信号:shenghuo170 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门;方便您的生活;关注家庭健康! 官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你日常打扮 微信号: daban138 | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:漂亮是一种态度,三分长相,七分打扮,爱漂亮,爱时尚从穿衣打扮开始!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你学扎头发 微信号: mrxdztf |
▲长按二维码“识别”关注 |
简介:发型对了;怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始;每天为你献上最好的头发攻略!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你减肥瘦身
微信号: shou148 | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:平胸穷三代;腿粗毁一生;脸大不是病;腿粗要人命,赶紧关注,轻松减肥,轻松瘦到90斤!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你化妆护肤 微信号: huazhuangg | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:没有丑女人只有懒女人;每天推送女人必须懂得的美容护肤常识和技巧!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
美食菜谱手册 微信号: meishi780 | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:每天推荐一道特色私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,让您成为食神指日可待!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你气质与优雅 微信号:wanmei780 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介: 美女,只有少数是天生的,绝大多数是自己养出来的!教你做个完美女人!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你管住男人 微信号:nanren236 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介: 女人不狠,地位不稳.问世间情为何物,不过是一物降一物.一起关注,教你轻松搞定他!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你做好妈妈 微信号:vvv58188 | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:在这里与百万妈妈交流育儿经验,教你如何做一个好妈妈!98%的宝妈都关注了,你还在等什么,点击关注成为优秀妈妈 ! 官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你丰胸技巧 微信号:meixiong136 | ▲长按二维码“识别”关注
|
简介:权威的丰胸秘籍,每天跟大家交流如何丰胸,做一个自信的女人!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你瑜伽美体 微信号:yangsheng248 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:做瑜伽是绿色排毒;促进代谢循环;轻松打造健康体质。让我们一边瘦身,一边放松!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你变年轻漂亮 微信号:mtjiong | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:每日分享简单实用的女性健康保养知识,教你如何保养护肤,让痘痘远离你,让美一直与你相伴!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你说话技巧 微信号:shuohua148 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:说话改变命运,口才决定人生;号口才助你沟通未来,走向成功!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
教你排毒养颜 微信号:yangyan389 | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:分享养颜、护肤、化妆、搭配的小技巧,让小姑娘们的皮肤越来越好;越来越漂亮;青春永驻!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
每天教你送礼物 微信号:mrjnslw | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介:精心挑选最特别的礼物,送给你最亲爱的他(她)!官方认证,免费订阅哦~ |
▼ ▼ ▼
每天一首好音乐 微信号:mrjxhyy | ▲长按二维码“识别.”关注
|
简介: 一首歌,一个故事,一种心情,一种回忆;,静静的听,世界与你无关!官方认证,免费订阅哦~ |
如何关注
|
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。 |