健身不练腿，迟早要“阳痿”！

健身不练腿

努力全白费！

MAX发现最近的健身女神

又多了一个

她就是Ella

健身之后的Ella体脂比

一直控制在16%左右

现在的Ella跟老公相处也是性福美满

夫妻俩时常一起上健身房运动

还在家一起做双人瑜伽

不过Ella有爆料说

她老公做腿部健身器材时大腿没有力

深蹲也会发抖

结果被媒体追问：“是下半身没力吗？”

虽然Ella护老公心切

补充强调说

“只有大腿，他腰很有力！

我总是可以到达天堂！

然而，MAX还是嗅出了一丝

不平常的感觉！

要知道

健身不练腿

迟早要阳痿啊！

下面，MAX就来带大家看看

不练腿的后果

看这位好肌友的健身照

只见他在努力地锻炼二头肌

肩膀和手臂线条已经出来了

不过细心的小伙伴会发现

他的小腿看上去还不如胳膊粗

想必平时练腿的次数不多！

在增肌减脂圈

健身不练腿的情况比比皆是

没有对比就没有伤害

胳膊练得比腿都粗

让人尴尬症泛滥

天天来健身房锻炼

难道就没有发现

哪里不对劲咩

后面的肌肉小哥

请学学前面这位多练练腿吧

再魁梧的上半身

也掩盖不住瘦小的下半身

腿是练到了

但都只是练大腿

小腿叫人不忍直视

难道这就是传说中的铅笔腿？

很细很尖很长的那种

哥们天天都是二头肌日

都不带深蹲的

健身的男人们

请务必照顾好

你的下半身

一辈子的性福

可千万不能疏忽了

下面这套腿部练习你值得掌握

每次练腿日从中选5个动作

每个动作15~20次，做四组

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

男人练腿的重要性还用多说么

想拥有性福生活的就赶紧练吧