导言：在人的身上有一个自带的补血丸，比当归、阿胶还好用， 血虚、贫血的人都可以经常按一按它~

一个人健康的标准是什么？ 中医认为，是气血充足。 人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。

当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态， 长期供血不足就等于惹病上身。

1、心脏供血不足： 主要表现为心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。

2、大脑供血不足： 轻者头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。

3、肝脏供血不足： 无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成斑块。

4、肾脏供血不足： 导致身体内的各种毒无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。

所以，我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容，说到这里，对不起，并不会请出红枣、当归、阿胶这些补血食物……

活血养血，膈俞穴最特效，它是身体自带的补血丸，比当归、阿胶还好用！

今天要推荐一个保健强身特效穴—— 膈俞穴 ，相当于将当归、阿胶的功效合二为一，同时起到活血养血、补血养血的作用。

因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会，是治疗血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、补血养血的功效，主治各种血虚证、出血证和血瘀证。

经常按揉膈俞穴，不但能调理贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。

按揉方法：

1.按摩他人代为按揉。施术者两手置于被施术者上背部，双手拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳，早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉，小编提示也可以自己在家用墙角或门边顶压这个穴位，效果会更好一些。

2、艾灸：艾条悬灸时间5-20分钟；艾炷灸时间 3-5壮

3、刮痧：用角刮法即倾斜45°角，轻轻刮拭至微微发红或出痧就好。不用怕找不准位置，大概位置即可。