洞见
（DJ00123987）
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作者：洞见·瑾山月
没有一种批评比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
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作家冯唐，说起过一个现象：
越善良的人，越容易内耗。
医学出身的他，在专职写作前，在医院工作过多年。
他发现，很多身心出问题的人都是世俗意义上的好人。
“他们总是自责，总是把事憋在心里，还总是想不开。他们以善良之名，想得太多，干得太多，这才导致了内耗，令自己垮掉。”
精神内耗，多半是过强的道德感在作祟，别太有良心，人就不会那么拧巴。
《蛤蟆先生去看心理医生》中，有这么一句话：
“
没有一种批评比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
”
就像书里的蛤蟆先生，他本身是一个勤劳、善良又热心的人。
但无论碰上什么，蛤蟆先生的第一反应都是自责。
他每天努力工作，别人稍微有点不满，他就一遍遍地骂自己是“废物”；
他勇敢地与黄鼠狼决斗，没有一招制胜，他就在心里将自己贬得一无是处；
还有被獾暗算时，明明是对方心术不正，可他还是把错全揽在自己身上。
就这样，蛤蟆先生因为过度反思，患上了严重的抑郁症。
生活中，你是否也有过这种经历。
工作中碰上问题，哪怕与自己无关，你也总觉得抱歉，在心里纠结很久；
在家忙里忙外，一点事没做好，心里就七上八下，自责得要命；
与人交往，生怕给人添麻烦，思来想去地就只顾着对方的感受。
你活得顾虑重重，而这一切的根源，就是你太好太善良了。
太在意他人的感受，总想着多付出，对自己还总是不满。
这些对自我的挑剔、不满与苛责，才是你痛苦的根源。
有位网友，分享过自己的经历。
刚参加工作时，她对同部门的一位王姐处处照顾。
她体谅王姐年纪大，就主动帮她干活、加班。
但王姐却从不把她当回事，还一有问题全推到她身上。
她本想和这人翻脸，可一想到对方也不容易，就默默咽下委屈。
那段日子，她心里憋屈，内耗不断，还不停地怪自己心软没原则。
但王姐却每天没心没肺地工作生活。
恶人从不忏悔，好人总是反思。
太为别人考虑，总是怪罪自己，痛苦便无止无休。
别再用良心折磨自己，才能远离内耗的漩涡。
贾平凹曾在文章中回忆，他年轻时有那么一段日子，总是失眠。
一到夜里，就躺在床上反复琢磨。
琢磨世上的事，琢磨自己到底是不是个好人。
公社修水库，他因为力气小拉不动车子，抡不了大锤，就觉得自己奉献不够，欠缺牺牲精神；
他在报纸上发表了一篇小诗，很受欢迎，但转而一想，这样做好像衬得别人一无是处，自己做得有点过分；
看见老乡饥肠辘辘，很想施以援手，但自己穷得叮当响，帮不上什么忙，心里就很惭愧。
那个年代，没有内耗这个词，贾平凹就称这种瞎想为“心理折磨”。
他说，“这种心理折磨令我寝食难安，严重影响第二天的劳作”。
而第二天没有保质保量地完成劳作，他又开始新一轮的瞎琢磨。
所以刚参加工作的那几年，他过得很是迷茫。
他怎么也想不明白，自己到底是好人还是坏人。
后来，经过几十年的历练，他终于想清楚了：
“好人才规矩多。规矩一多，思虑就多，思虑多就成了心疾，而坏人是没有羞耻的，所以心安理得。”
明白这点后，他放下了过强的道德感，凡事尽力就好，不再对自己要求那么高。
他说，自己是好人，也是坏人，是个坏好人。
人也只有当个坏好人，才不会被道德绑架。
过分追求完美，一味要求自己，结果就是多虑成疾，内耗不断。
做个凉薄一点的人，反而能让自己从内心的纠缠中解放出来。
