晚上吃东西，容易「伤胃」吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-10-18 12:00

正文

晚睡，已是大多年轻人的一个生活习惯。睡太晚了，晚饭好像不顶饱了，吃夜宵会不会对身体伤害很大呢？

以下问题由入驻了来问医生的丁香诊所全科医生王颖回答，提问和答案由提问者主动公开。

提问者

我睡得晚，晚上经常吃宵夜。前几天看网上说晚上吃东西对胃什么的伤害很大，容易得癌症，是这样吗？

王颖

睡得晚，吃夜宵，确实不是一个好的生活习惯。

但是，「晚上吃东西伤胃」这个说法有待商榷。

晚上在确实饿的情况下可以吃点东西，但是需要吃一些容易消化的东西，如：牛奶、酸奶、小点心等。

切忌进食过饱和不容易消化的东西，否则会影响睡眠，也会让本来应该休息的身体又处于工作状态。

所以，要不要吃夜宵，其实是一个「度」的问题。

总而言之，晚上在饿的情况下可以吃东西，但是要少量，健康的食物。

临睡前饮食，推荐吃些什么呢？

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