《黄帝内經》是中国古代医学的经典著作，被誉为「医之始祖」。它不仅是一部医学书籍，还包含了丰富的哲学和文化内涵。
为使孩子们早日从經典中学到人与自然和谐相处的智慧，「大道童年」学习班特组织孩子们和家长一起学习《黄帝内經》，孩子诵读，家长讲解。
今天，我们继续学习《黄帝内經》中与冬三月相关的选段，旨在通过本次学习更好地理解传统养生天人合一的整体观。
《四气调神大论篇第二》选段论述了冬季气候变化特点及自然界相应的征象，并介绍了符合冬季阴阳消长规律的养生方法。冬三月天地万物都处于隐匿的状态，树叶凋落是因为阳气从树梢蕴藏到了树的根部，以备来年春天的生发；动物进入冬眠，是本能地力行冬藏，减少阳气消耗，目的在于蓄积能量迎接新的生长季节。人应顺应冬时自然闭藏之道，调摄精神情志与饮食起居，以达到养生防病的目的。
《金匮真言论篇第四》选段取象比类地归纳了肾与自然界事物的五行配属关系。冬季寒冷，万物闭藏；肾藏精而为封藏之本。同气相求，故肾与冬气相通应。因此，冬三月重要的养生原则是固护肾精，潜藏阳气，为来年的春生做好准备。
家长和孩子们认真学习，用心领悟其中的道理，在日常的饮食起居中积极地付诸实践。
下面为大家展示王怡茁同学和家长诵读本段经文及讲解，以及阳阳小朋友、王瑾曦、丁贞羽等同学的心得
体会。
冬三月，此谓闭藏（cáng），水冰地坼（chè），无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿（nì），若有私意，若已有得（dé），去寒就温，无泄皮肤，使气亟（jí）夺，此冬气之应（yìng），养藏（cáng）之道也。逆之则伤肾，春为痿（wěi）厥（jué），奉生者少。
金匮真言论篇第四（节选）
北方黑色，入通于肾，开窍于二阴， 藏（cáng）精于肾，故病在溪（xī），其味咸，其类水，其畜（chù）彘（zhì），其谷豆，其应（yìng）四时，上为辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其数（shù）六，其臭（xiù）腐（fǔ）。
孩子心得（家长代写）:
转眼间，甲辰年已进入尾声。
「大道童年」学习班
的小朋友经历了春生、夏长、秋收、冬藏四个季节。
从诵读《黄帝内
經》
中与冬三月相关的篇章了解到：冬三月，此谓闭藏；早卧晚起，必待日光；去寒就温，无泄皮肤；北方黑色，入通于肾，藏精于肾；其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆等等，这些为我们阐明了冬季养生的方法和原则。
肾为水脏，藏精，主骨，通脑。养好肾，对于少年儿童的生长发育至关重要。少年儿童
「
阳常有余，阴常不足
」
，被称为小阳孩。对于这一点，我深有体会。
甲辰年小雪后，进入终之气，湿寒肆虐，天气阴冷，是十年一遇的极端气候。但给我的感觉是
「
干冷
」
，出现了唇红、便干、流鼻血、晚上睡觉时出汗等问题。所以，防寒保暖，滋阴敛阳同样重要。在日常生活中，我坚持早睡，慎吃温燥食物，多吃白色和黑色偏凉性食物，酉时饮食少量养肾阴食材，敛阳归肾，较好地纠正了身体的失衡。
孩子心得（孩子独立撰写）:
通过学习甲辰年冬三月气候变化的特点，我了解到遵循自然规律的重要性，也知道了如何保护自己：
饮食方面：慎食生冷，水果也加热后再吃。
作息方面：晚上7~8点睡觉，最晚不过晚上9点。早上5点左右起床，不超过6点。此外，我还养成了和妈妈一起茶灸的习惯，并合理规划学习任务，晚上完成部分作业，其余剩下的或预习课文等则安排在早晨。早睡才能早起，我也成了全班有名的早睡学生（通常在八点半前睡觉）。
「身体发肤受之父母，不敢毁伤」，甲辰年湿气过甚。我会特别留意自己嘴唇颜色的变化（包括嘴唇的厚薄），以此来判断脾胃情况。作为一个女孩子，我更要学会时令养生，守住嘴巴不吃冷饮，不给脾胃增加负担。
